Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Нещо се готви в Япония и не е мазно ястие. Очевидно там биха имали ключа да живеят по-дълго и по-добре, благодарение на менютата си, пълни със зърнени храни, риба и зеленчуци. Научете повече за какво е японската диета.

помогне

И имам още години

Японската диета може да скрие тайната за по-дълъг живот, според ново проучване, публикувано в научното списание BMJ. Неговите „аса в ръкава“ биха били 5 вида храна, в този ред на важност:

В изследването, проведено от Японския център за обществено здраве, 36 000 мъже и 42 000 жени от тази страна попълниха въпросник за диетата си и спазиха диета. Те бяха оценени години по-късно.

Резултатите бяха невероятни! Тези, които са спазвали гореспоменатата диета по-стриктно, са намалили риска от смърт с 15 години с 15%, особено от инсулт.

Това може да помогне да се разбере защо продължителността на живота в Япония е една от най-високите в света, пише в изследването водещият автор Кайо Куротани. Формулата очевидно е да се яде повече риба и соеви производни и по-малко мазнини.

Окинава, рай за дълголетието

Вече са правени проучвания върху други японски популации, особено на остров Окинава.

Това място би имало голям брой столетни жители и нисък риск от свързани с възрастта заболявания, според проучването на стогодишнината на Окинава, започнало през 1975 г. и продължаващо и до днес.

Сред болестите, които тази диета би помогнала за предотвратяване, можем да споменем:

• Сърдечно-съдови заболявания и рак

Освен това някои навици на островитяните биха повлияли значително на здравословното въздействие на диетата. Например:

• Консумирайте умерено алкохол

• Контролирайте кръвното си налягане

• Те имат психодуховна перспектива, която им позволява да намалят стреса

Генетичните фактори също биха играли роля, разбира се. Разбира се, не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да въведете промени в диетата си.