След няколко месеца упорита подготовка тази събота той се завръща в шампионата в Херес де лос Кабалерос

18 октомври 2012 г. 12:25

josj

Постигането на успех в спорта е още по-трудно, ако се прави индивидуално и при тези, които са малцинство. В днешно време хората се грижат за себе си все повече и повече, спортуват, малко здравословен живот, за да премахнат стреса или да бъдат в по-добро физическо състояние. Но жертвата, че спортовете като този, който направи Хосе Луис Ортис шампион в света, далеч надхвърля самия спорт и здравословен живот, това е начин на живот, който е избран и че за да го живеете, трябва да направите много жертви и в личния самолет.

Всеки, който чете диетата на културист, би се уплашил, всеки, който се опитва в продължение на няколко дни да спазва този ритъм на хранене, бързо ще го изостави, това е доста тежък спорт и в който главата играе основна роля. Постоянство, упоритост, усилия не само срещу тежестите, но и от ден на ден. Семейството и средата на спортиста придобиват много важно значение, за да могат да продължат на високо ниво, особено в онези моменти, когато наклонът става твърде труден.

За Ортис днес това е естествено, това се превърна в негов начин на живот, след няколко дни в Херес де лос Кабалерос започва сезонът му и той ни разказва как са били последните месеци за споменатото първенство на Естремадура и Open de Espaсa - „Тази подготовка се различава от останалите, защото съм на строга диета от 1 август, тоест около 11-12 седмици за първото първенство, в други сезони бях 20 седмици по-рано. Целта на тази подготовка е да се опитвам да не жертвам мускул чрез загуба на минимално възможния, така или иначе започнах диетата над 102 килограма и последната седмица съм над 91 кг. Диетата като цяло е монотонна през този период постепенно намалявам седмичните калории, състоящи се само от белтъци от яйца, пиле и риба като източник на протеини и в ориза и първоначално от време на време картофи, като източник на въглехидрати и по отношение на мазнините, зехтина и рибеното масло, b пийте средно 3-4 литра вода дневно, без захари и очевидно без алкохол.

Той ни разказва и за тренировъчните сесии, които провежда седмично - „4 дни в седмици и аеробни упражнения 4-5 седмични сесии от 30 минути, в зависимост от това как изглеждате“ - казва Ортис.

Този открит Сиудад де Херес де лос Кабалерос, който се провежда следващата събота, 20 октомври, освен че ще служи като подготовка за други събития, ще калибрира нивото на участниците, тъй като през ноември ще бъде испанското първенство, което ще се проведе в Бенидорм и на което Хосе Луис Ортис се надява да пристигне в добра форма, въпреки че, тъй като той признава, икономическите усилия са важни и за да може да се състезава, тъй като „няма много подкрепа за отделни спортисти“, въпреки всички тези усилия той не е тъжен и ако е много развълнуван от тестовете, в които скоро ще се състезава, за да бъде възможно най-висок.