В "Яжте, преобличайте се и бъдете щастливи!" ще намерите инструментите, за да ги оставите днес и завинаги.
Въпреки това, в което вярвате в момента, здравословното хранене върви с вас!
Забравете за всички диети, които сте правили досега. Готово?, Перфектно! Предложението, представено ви на страниците на тази книга, е просто:
ХРАНИТЕ ЗДРАВО, БОГАТО И БЕЗ УСИЛИЕ
Ще видите, че трите концепции могат да бъдат идеално интегрирани в здравословна рутина, ако постепенно промените хранителните си навици, с помощта на хранителните указания и здравословните рецепти, които ще намерите в тази книга.
ОТКРИЙТЕ
ИСКАМЕ ДА ВИ СЪПРЪЩАМЕ В ТОЗИ ПРОЦЕС НА ПРОМЯНА
С ТЕЗИ ИНСТРУМЕНТИ ЩЕ ПОСТИГНЕТЕ ЦЕЛТА си: ЗДРАВ ЖИВОТ
ХРАНЕНЕ НА ХРАНЕНЕТО: ПРЕОБОРЕТЕ ВАШИТЕ БАРИЕРИ, ВЛЕЗЕТЕ В ДЕЙСТВИЕ!
Използвате ли храна като авариен клапан? Липсва ли ти воля? Мислите ли, че нямате време за готвене?
Храненето лошо обикновено е следствие от дисбаланс в живота ви, който се проявява под формата на "бариери" (мисли, убеждения, страхове, емоции.), Отдалечавайки ви от целите ви.
За да бъде здравословният начин на живот устойчив във времето, първо е необходимо да обърнете внимание на вашите нужди и да поемете отговорност за действията си.
В книгата ще намерите повече от 40 теоретично-практически страници на коучинг по хранене, с които можете да започнете пътуването към себе си и да започнете да работите върху своето лично благосъстояние, управлявайки бариерите си и придобивайки самочувствие, за да постигнете целта си.
РЕЦЕПТИ ЗА ХРАНЕНЕ БОГАТО, ЗДРАВО И КРАТКО
Никой не обича да живее на диета. Затова от този момент ви каним да се сбогувате завинаги.
Воденето на здравословен начин на живот не означава да се налага да ограничавате диетата си, а да намерите баланс, който ви позволява да се наслаждавате на храненето, без да пренебрегвате здравето си.
Ние предлагаме прости рецепти, с малко съставки и вкусни, които ще ускорят ежедневните ви ястия и ще ви помогнат да премахнете оправданията, свързани с липсата на време или знания в кухнята.
В книгата ще намерите голямо разнообразие от закуски, закуски, мезета, основни ястия и десерти, които ще ви позволят да приготвяте цялостно меню всеки ден.
ИСТОРИИ НА ХОРА, КОИТО ПОСЕГНАТ ЧЕСТИТА.
ТИ СЪЩО МОЖЕШ!
През последните години много хора преминаха през нашата консултация по хранене, които оставиха настрана своите бариери и успяха да постигнат целта си, следвайки насоките, които показваме на страниците на "Яжте, преобличайте се и бъдете щастливи!".
В книгата ще намерите свидетелствата на няколко от тези хора, които един ден са били на същото място като вас и днес се радват на по-здравословен и щастлив живот.
„Решихме да се предадем в ръцете на професионалисти за нашия 9-годишен син. Научихме, че здравословното хранене влияе не само на здравето ни, но и на хранителното благосъстояние на детето ни. Сега имаме способността и знанията да го научим на добри хранителни навици от детството, така че в бъдеще той да може да живее нормално по нормален начин ".
Семейство на Перес Фернандес
„Промяната на хранителните ми навици промени живота ми. Това ми донесе само добри неща, чувствам се по-лек, щастлив, по-близо до себе си, искам да поставя нови предизвикателства. а също и промяната към по-добро е повлияла не само върху мен, но и върху хората, с които общувам ежедневно ".
Паола Гарсия Мартинес
„Качеството ми на живот остави много да се желае, страдах от болки в краката и бях много наясно, че не мога да продължа така. Беше ми много ясно и това беше правилният момент да направя първата крачка. Искам, мога и ще го получа ДА или ДА. Оттам нататък животът ми започна да се променя, тъй като килограмите намаляваха, болките намаляваха, чувствах се по-добре, харесвах промените, които виждах, и мога да потвърдя, че днес съм постигнал целта си и съм я преодолял с нарастването ви ”.
Фелисия Рамос Диас
„Научих се да слушам тялото си, да различавам истинския глад и да го подхранвам с балансирана диета ... И разбира се, ако във всеки един момент се чувствам като шоколадова палма или пица! Радвам се! Тъй като знам, че това е нещо точно и че не е нужно да се храня така всеки ден, научих, че мога да се наслаждавам на храната, като същевременно се грижа за диетата си ".
Естибализ Родригес Санчес
ЕКИПЪТ "ЯЙТЕ, ПРОМЕНЕТЕ И БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВ"
Хранене Билбао е роден през 2014 г., за да помогне за превъзпитаване на хранителните навици на хората към по-здравословен начин на живот.
Една от ключовите части на този проект е нашата работна група, професионалисти, които споделят обща цел: популяризиране на здравословен начин на живот.
Чрез нашата директна консултация в Билбао, семинари за готвене и коучинг по хранене и нашите социални мрежи (@comeycambia) популяризираме #щастлив, и помагаме да разберем и управляваме емоциите и мислите, които пречат на здравословната рутина.
Моника Мелид Фернандес - специалист по диетология в коучинг по хранене
Ikerne Vizcaíno - диетолог и готвач
Amaia Pachón - диетолог
Лора Родригес - секретар
Ванеса Араня - мениджър на общността и дизайнер