Диетата ви може да ви направи по-привлекателни.

плодове зеленчуци

Жените винаги мислят, че трябва да изглеждаме красиви и за тази цел харчим голямо количество пари за кремове, козметика и дрехи, но забравяме, че красотата идва отвътре и не само се отнасяме към това да сме в мир със себе си, но и с това здраво тяло, ще отразяваме красотата.

Яжте, за да бъдете красиви

Но какво е здраво тяло? Ние не говорим за слаба, с добре подхранено, балансирано и тренирано тяло и за това не е нужно да се самоубивате във фитнеса или да правите ограничителни диети, а да се научите да комбинирате храни и да избирате тези, които ви правят чувствам се по-добре.

Това видео може да ви заинтересува

Една от храните, които не могат да отсъстват от балансираното хранене, са плодовете и зеленчуците. Скорошно проучване показва, че това, което ни помага да бъдем здрави, също ни прави по-красиви, тъй като консумирането на плодове и зеленчуци ни прави по-привлекателни.

Адекватната консумация на плодове и зеленчуци не само е от полза за здравето на нашето тяло, но също така ни помага да изглеждаме по-добре, като влияем върху цвета на кожата ни, предвид съдържанието му в каротини, естествени пигменти, които имат антиоксидантна функция, много важно за хората с диабет, тъй като те страдат от повишено окисление в клетките поради нивата на глюкоза в кръвта.

За да се стигне до такива заключения, по време на разследването беше оценен ефектът от консумацията на плодове и зеленчуци, богати на каротини в продължение на 6 седмици и резултатите бяха розов тон на кожата, който не само се възприемаше като по-здравословен в очите на другите, но също така и по-привлекателен.

Само около 500 микрограма каротини на ден са достатъчни, за да се получат неговите ползи и по-привлекателен външен вид, което се равнява на консумация на две парчета плодове или зеленчуци на ден.

Освен че придава по-привлекателен тон на кожата ни, той подобрява нейната текстура, както и външния вид на косата и ноктите ни, без съмнение нещо много по-просто, по-евтино и по-вкусно от скъпите кремове и разкрасителни процедури.

Така че „ние сме това, което ядем“ е много правилно.