Може да звучи невъзможно, почти чудотворно, но не е така ... Просто трябва да знаете какво и как да ядете!
3. Яжте сладки храни, преди да тренирате.
Упражненията помагат за премахването на излишната захар от тялото ви. Завършването на тренировъчна рутина за контрол на теглото намалява ефектите от консумацията на захар.
Също така, консумирането на въглехидрати преди тренировка, като паста или бял хляб, може да ви даде тласък и повече енергия, за да завършите тренировката си.
4. Пазете захарта от кафето си.
Това може да е трудно за пиене, но комбинацията от кафе и понички не идва от небето. Кофеинът може да потисне способността на тялото ви да преработва захарта.
5. Добавете канела.
Няма значение дали ядете бисквитки или сутрешните си овесени ядки. Добавянето на канела към сладките храни може да помогне за понижаване на кръвната захар.
- Храненето след тренировка може да ви помогне да отслабнете, установи проучването
- 5 начина да ядете повече и да отслабнете едновременно; Списание Cosmopolitan
- 5 начина да ядете повече и да отслабвате едновременно - списание Cosmopolitan
- Яденето на сирене може да ви помогне да отслабнете и да живеете по-дълго
- 8 трика за отслабване през нощта; Списание Cosmopolitan