Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The живовляк е един от плодове най-популярни сред деца и възрастни, като лекота на изяж го и способността му да ни кара да се чувстваме удовлетворени са две от най-ценните качества от всички. Когато обаче искате да отслабнете, винаги ограничавате приема си.
Макар че е вярно, че банани Те са богати на фибри, витамини, минерали и малко протеини, повече от половината им калории идват от въглехидрати и колкото по-зрели, толкова повече захари съдържа като захароза, глюкоза и фруктоза, според Healthline .
За а живовляк средата има 100 калории и далеч от това, което бихте могли да си помислите, количеството фибри, което има, е от голяма помощ за намаляване на възпалението на корема и отслабване, тъй като ни държи по-дълго време доволни. Но има още изненади с този плод.
The живовляк, колкото по-зрял, толкова по-богат на въглехидрати Ще бъде, но ако искате да отслабнете, най-добрият вариант е яжте зелен банан. The зелен банан е богат на устойчиво нишесте, който принадлежи към глюкозни вериги, устойчиви на храносмилане.