ЙОГА

йога

Практиката на голямо разнообразие от пози се комбинира със съвременните техники на Йога, пилатес и танци. Ние обхващаме както статичната йога, така и новите тенденции в Динамична йога. Практиката на асани (Йога пози) не се фокусира само върху класическата работа на релаксация и седация, но и за него укрепване и тонизиране на структурата на тялото.

И двата вида сесии се комбинират в класове. Извършват се както статични, така и динамични асани. Асаната хармонизира тялото и ума, като им придава гъвкавост и стимулира органите и подобрява гърба, наред с много други предимства.

В Динамична йога таблици от 8 и 12 подпрограми се изпълняват, винаги динамично през дишане, свързване на една поза със следващата, подчертаване на поток и приемственост на движението.

В Статична йога поддържаме позата между няколко секунди или няколко минути, регулирайки мускулен тонус и подравняване на тялото чрез дишане. След като те се стабилизират, ние пристъпваме към медитация в това положение, със специфична цел.

Можете също да опитате Йога Тайки (Дейност, разработена и преподавана от училище LienShan) в която пранаяма, асана и йога медитация се комбинират с поза и движения на Ци Гонг (китайска йога), следвайки последователна линия от принципи между двете дисциплини, заедно с други видове йога, за да се търси оптималният път за личностно усъвършенстване.

АЕРО ЙОГА

Какво е aeroyoga?

Aeroyoga е вдъхновена от древни традиции като Natha Yoga, Mallakhmab Rope, Ayurveda и Pilates метод.

Състои се от изпълнение на йога пози с помощта на хамак или люлка от плат, окачена от тавана. Тази техника ви позволява да използвате своя собствена телесното тегло като основен инструмент.Постига се източване на тялото, подхранване на ставите и дълбока релаксация.

По време на първи класовесе извършват пози, при които тялото не губи контакт със земята.

В класове средно ниво включени са въздушни пози близо до земята.

И накрая, в напреднало нивоработите изцяло във въздуха, изпълнявайки акробатични и творчески пози. Постигат се по-голямо тонизиране, гъвкавост и релаксация.

Печалби

- Увеличава гъвкавостна мускулите и ставите

- Подобрява циркулация и дишане
- Декомпресира гръбначния стълб
- Източете системата лимфна и кръвоносна
- Борба с задържане на течности и целулит
- Повече от 300 калории на сесия
- облекчава стрес и безпокойство

Противопоказания

- Глаукомаи откъсване на ретина
- Бременност
- Операциинаскоро, особено в гръб, ханш или стави
- Артрит или остеоартрит
- Остеопороза
- Хернияна прекъсване или от диск
- Налягане много ниска кръвили много високо
- Замайване
- Грип или синузит
- Сътресение или инсултскорошни
- Наранявания на главата, скорошни главоболия или припадъци
- Мозъчна склероза