Дисциплината на предците се появи в Индия, йога Позволява хармонизира тялото и ума с помощта на физически упражнения, на пози и на медитация. Повече от просто занимание, йога често се превръща в истинска философия на живота, която ви дава възможност да осъзнаете себе си и да опознаете собственото си тяло по-добре, за да живеете в хармония с него.
The йога Това е практика, съставена от много различни пътища, които съответстват на индивидуалните стремежи на всеки един и на различните аспекти на нашата природа. Освен това в рамките на един и същ път има различни течения. Това разнообразие не означава, че те не са перфектни, те са само отговор на личните очаквания на всеки един. Сортовете в йога съществуват, защото нямаме еднакви вкусове и еднакви нужди.
Би било твърде сложно и сложно да се изброят всички начините на йога съществуващи. Това е причината, поради която ние избрахме основните му разновидности, за да ви ги представим, за да можете да изберете този, който най-много ви подхожда ... Нищо не ви пречи да изпробвате всички, за да си създадете собствено мнение!
Хатха йога, най-известният начин
За много западняци йога се свежда до този сорт. Това обаче е само един стил сред много други. Характеризира се главно с пози и техники за дишане и релаксация. Целта на практикуващите е да развият осъзнаването на тялото и ума си чрез дишане. Това е духовен път сам по себе си, който позволява хармонизират и развиват психологически способности, като концентрация вълна спокойствие, и телесни способности като културизъм и гъвкавост. Позволява ви да разхлабите и укрепите мускулите си. Това е истинска подготовка за медитация, достъпна за всички, както начинаещи, така и потвърдени, най-малките и най-старите.
Раджа йога, пътят между медитация и динамизъм
Този вид йога, наричан още Ащанга йога, включва елементи на Хатха йога допълвайки ги с принципи на живот и медитация. Тук целта е да се постигне най-пълният израз на йога, характеризиращ се с мърморене време и движения. Позициите са много динамични, а веригите бързи. Този маршрут изисква много гъвкавост Y. Енергия, малко като гимнастика. Основните му предимства са укрепване на мускулите и релаксация. По-скоро е предназначен за тези, които желаят да комбинират медитация Y. разход на енергия.
Бхакти йога, пътят на предаността
Същото като него Карма Йога и Джнана йога, на Бхакти йога това е начин за духовна реализация. В действителност тази практика не съдържа пози, тя е само за ритуали на почит, свети песнопения, молитви ..., които правят тази практика фокус, съсредоточен върху сърцето. Това е йога на Универсална любов, на поклонение, без следователно да е религия. Целта на практикуващите е да се свържат с върховното същество, като възприемат определен начин на живот. Тази дисциплина е по-скоро предназначена за тези, които искат да се съсредоточат основно върху медитацията.
Карма Йога, начинът на обслужване
Този тип йога практикува се от много хора без тяхното знание. Всъщност става въпрос за даване, без да се мисли за резултатите от това дарение. Дава се на вашия съсед, без да очаквате нещо в замяна. Често родителите правят това, когато дават нещо на децата си.
Джнана Йога, пътят на мъдростта и знанието
изток йога позволява да се развиват не фактическите знания, а себепознание. Нека открием мъдростта на ума ти и този, който имаме в дъното на душата си. Неговият метод е връщането към същността, към източника на нашите мисли.
Йога Бикрам, начинът на топлина
Тази практика води до верига от 26 пози за затопляне и разтягане на мускулите, сухожилията и сухожилията. Един от вариантите му е да изпълнява пози на топло място (при 40 °), за да засили своите предимства. Топлината позволява дълбока работа на разтягане. The Йога Бикрам Предназначен е за всеки, стига да не страда от здравословни проблеми, свързани с топлината.
Йога Нидра, пътят на средното пробуждане
The Йога нидра работи на принципа на «йогическа мечта»Което може да се сравни със състояние на транс. Тя се основава на релаксация, почти достига сънливост и позволява да се достигне състояние на съзнателно полупробуждане. Релаксацията на ума е пълна, за да се развие личното осъзнаване. Представянията на тази йога са същите като тези на софрология. Той е идеално адаптиран за хора в стрес, които страдат от проблеми със съня или концентрацията.
Айенгар Йога, начинът на постурално изравняване
Това е по-интензивна и строга версия на йога традиционни. Принципът е този на подравняването на членовете на тялото, който се превежда от много прецизна верига от пози, които понякога са придружени от аксесоари като одеяла или пейки, за да не се наранят. Това е истинска работа по постурално подравняване, върху кръвоносната система и концентрацията. Едно от предимствата му е облекчаването на гърба. Той е по-подходящ за енергични млади хора с определена физическа форма.
Кундалини йога, начинът за контрол на енергията
В този вид йога, намираме фиксирани пози, вериги, дихателни упражнения и песни. Работата се извършва около гръбначния стълб. Целта на практикуващите е събуди самосъзнанието През първичен енергиен контрол присъства във всеки от нас и еволюира по протежение на гръбначния стълб. The Кундалини йога е предназначен за тези, които вече знаят йога.
Сега зависи от вас да намерите своя "йогическо" щастие!