Разпространява се профил на хора, които поради стрес или натрапчива личност живеят и тренират. Разберете дали това е вашият случай

Няма съмнение, че спортът е здравословен и че се чувстваме комфортно с тялото си играе ключова роля за нашето самочувствие и благополучие. Сега нещата се променят, ако за да го постигнете, трябва да се удряте часове и часове във фитнеса, зависи от ежедневната ви тренировка, за да се чувствате добре или се притеснявате прекомерно за мускулите си.

много

Ако видите, че сте отразени в някое от тези твърдения, може би сте превърнали спорта в зависимост. По-долу ще ви разкажем в какво се състои манията по физически упражнения или вигорексия, какви са нейните симптоми и как можете да се насладите на спорта отново по здравословен начин.

Вигорексията е психофизиологично разстройство, при което човекът става обсебен от физическото си състояние до патологични нива. Тези хора имат изкривена представа за себе си и изглеждат слаби и слаби. Поради тази причина разстройството засяга пряко тяхното хранително поведение и навици на живот и се характеризира с екстремна физическа активност, изоставяне на социалните взаимоотношения и пренебрегване на други аспекти от живота им, за да посвети времето си на тренировки, обяснява Alejo García-Naveira, координатор на Sports Работна група по психология към Официалния колеж на психолозите в Мадрид.

В допълнение към потенциалните рискове за здравето, в най-екстремните случаи това може да включва и злоупотреба с вещества като анаболни стероиди за увеличаване на мускулната маса, с допълнителните рискове за здравето, които това води, добавя Джема Фигерас, клиничен психолог от института в Барселона на психологията.

Перфекционисти и хора, които прекарват зле

Въпреки че честотата на жените с вигорексия се увеличава, като цяло това е по-често срещано разстройство при мъжете между 18 и 35 години, Изтъква Гарсия-Навейра. Също така, според експерта, рискуваме да изпаднем в тази пристрастеност към спорта, ако се характеризираме с натрапчива личност, сме прекалено перфекционисти, имаме ниско самочувствие и преживяваме емоционални проблеми в личния или професионалния си взаимоотношения.

В този ред психологът Джема Фигерас посочва, че е обичайно хората, които изпитват период на стрес поради емоционален срив, семейни проблеми или трудности на работното си място, да се прибегнат при физически упражнения като начин да избягат от тези ситуации високо напрежение.

По същия начин Фигерас предупреждава, че понесените подигравки или дискриминация поради физически вид през детството или юношеството ни правят по-уязвими към вигорексия. И накрая, не трябва да забравяме влиянието, което каноните за красота и социален натиск могат да окажат върху хората с рискови фактори.

Дори и да е така проблем с изкривяване на изображението на тялото (човекът трябва да прави физически упражнения, за да постигне желаното тяло и ако не го направи, се чувства виновен), при вигорексия се намесва и фактът, че когато практикуваме спорт, отделяме ендорфини и това създава усещане за благополучие. Следователно човекът се привързва към упражненията и по двете причини: поради манията си по физическото и да търси усещанията, които изпитва след практикуване на спорт, изяснява Джема Фигерас.

Бързо променящо се тяло? Подозрение

Освен високата зависимост от физическите упражнения (с много интензивни ежедневни тренировъчни програми), загрижеността за диетата (което обикновено се превръща в преувеличен прием на протеини и въглехидрати) и промените в навиците (с изоставянето или ограничаването на социалния живот и свободното време и дори проучванията или работа), хората с вигорексия са склонни да представят внезапни промени във външния вид и прекомерно и много бързо мускулно развитие, предупреждава спортният психолог Алехо Гарсия-Навейра. Те също са хора, които са склонни да се претеглят, измерват и често се гледат в огледалото.

Ако се чувствате идентифицирани с някой от тези алармени сигнали или подозирате, че връзката ви със спорта не е напълно здрава, от съществено значение е да се обърнете към психолог, специализиран в тези видове нарушения, за да подобрите самочувствието и че това не е основно повлиян от физически или естетичен външен вид и за да се преодолее тенденцията към обсесивен перфекционизъм, казва Гарсия-Навейра.

Успоредно с това е от съществено значение да се лекуват възможните странични ефекти, причинени от злоупотреба с вещества като анаболни стероиди или недохранване и физическите наранявания, които тренировките може да са причинили. По същия начин процесът на възстановяване от вигорексия предполага промени за нормализиране на режима на хранене и упражнения и за пациента да открие други видове развлекателни дейности, които осигуряват благополучие, дори ако не са спортни, заключава психологът Джема Фигерас.