• Ние
  • Дейности
    • На закрито
      • Академии
      • Специализирани центрове
      • Спортни клубове
      • Фитнес зали
    • На открито
      • Компетентност
      • Развлекателни
  • Хранене
    • Допълнения и добавки
    • Хранителни програми
    • Фитнес рецепти
  • Аксесоари
    • Джаджи
    • Облекло
  • Календар
    • Пълен график
    • Предстоящи събития
  • Съхранявайте
  • Контакт
  • Блог
  • Фейсбук
  • twittertwitter
  • имейл поща
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Zumba: изкуството да губиш калории, усмихвайки се

Zumba е един от най-широко практикуваните фитнес методи. Инструкцията е проста: карайте хората да се усмихват, докато изгарят стотици калории по време на един час упражнения.

Zumba е фитнес дисциплина от колумбийски произход, която смесва латино ритми като салса, меренге, фламенко, бачата, регетон и самба, която съчетава тези танци с аеробни съчетания.

fitworld

В FitWorld ние сме експерти, които ви съветват във всяка фитнес дисциплина, която искате да практикувате. Разполагаме с широка мрежа от специалисти и центрове, с които Ви канализираме, за да можете да постигнете най-добри резултати и да постигнете всяка цел, която сте си поставили.

Малко история

Алберто Бето Перес (1970) е създателят на тази концепция. Трябва да се поставим в края на 90-те в Колумбия. Алберто беше учител във фитнес зала в Кали, който един ден забрави музиката за класа си по аеробика и единственото нещо, което му хрумна, беше да вземе латино музиката, която имаше в колата си, за да купонясва.

Формулата го изненада и проработи. Учениците му по аеробика се наслаждаваха, докато работеха с телата си, с ритми на меренгу, салса и регетон, завършвайки класа в екстаз, желаейки следващия да започне. Бихме могли да определим генезиса на зумба с две думи: късмет и възможност.

От този момент нататък и поради успеха на новите си класове във фитнеса, той реши да го превърне в спортна дисциплина. Zumba е изнесен в САЩ в началото на 2001 г. и започва да се разпространява с подкрепата на известни личности, които също са го практикували, като Дженифър Лопес, Шакира или Рихана, наред с други.

Днес Бето Перес стана архитект на компания, оценена на почти 400 милиона долара, която има 15 милиона фенове в 180 държави.

Най-представителни видове зумба

Zumba: е произходът на същия, който се преподава с основни латино ритми.

Zumba тонизиране: Този тип е предназначен за изгаряне на калории, отслабване и тонизиране на мускулите. Теглителите, които се движат с ръцете, се използват за тонизиране.

Zumbatomic: съставен от основни ритми с по-градски звуци, се развива групова работа, координация, дисциплина, доверие и ценности. Подходящ е и за деца между 4 - 12 години.

Aqua Zumba: То се провежда във водата, в която се изпълняват рутините в тази среда, така че физическите усилия и консумацията на калории се увеличават. Показан за повече от 14 години.

Zumba Gold: Този тип упражнения са показани за възрастни хора с упражнения, адаптирани по-специално към мобилността и физическата съпротива.

Ползи от Zumba

- Консумация на калории и загуба на мазнини. В 1-часов клас можете да загубите между 500 и 1000 калории.

- Развлекателен метод като алтернативен начин за практикуване на спорт.

- Действа като тоник за тяло благодарение на упражнения в ритъма на музиката, укрепване на ръцете, краката, седалището и корема.

- Поради музиката и вида на танца, той благоприятства доброто настроение, отпуска ни и помага да се освободи напрежението.

- Достъпен е за всички възрасти, има специфични програми.

- Срещате хора и ви позволява да взаимодействате с тях.

- Може да се практикува в спортни центрове в повечето градове по света.