Качествена диета за отслабване. Ако вече сте уморени от диети, които ви принуждават да броите калориите на всичко, което ядете, тази диета е идеална за вас, казват, че качеството е по-добро от количеството, нали? Ще споделим причината за тази поговорка.

това

Качествената диета се основава на качеството на храната, която консумираме, и количеството хранителни вещества, които те допринасят за нашето тяло, за разлика от количествените диети, които се фокусират много повече върху количеството калории, които консумираме ежедневно.

Диана Диас Рицоло, сътрудник-професор в университетската магистърска степен по хранене и здраве в здравните науки на UOC, уверява, че качествените диети са по-ефективен вариант, ако искаме да отслабнем.

Консумираме нехранителни храни, поради което наблягаме на качествените диети, които се състоят от здравословен хранителен избор и следване на разнообразен и балансиран хранителен режим, без ограничения.

Всички тези диети също допринасят за по-голяма загуба на тегло, тегло, което се запазва по-дълго и без проблеми с възстановяването, защото те включват промяна в навиците, ако се храним по-добре, има по-голяма вероятност да поддържаме идеалното си тегло.

Този тип диета се основава на здравословно и осъзнато хранене, което предполага, че няма ограничения при избора на храни, но те не залагат на консумацията на храни, пълни с мазнини.

За да изберете какъвто и да е вид диета, винаги е препоръчително да бъдете посъветвани от професионалист, затова препоръчваме заедно с вашия диетолог да изберете качествената диета, която най-добре отговаря на вашите нужди, някои от тези диети могат да бъдат средиземноморски, веган или палео, наред с други.