Обичайно е, че след два дни поредни излишъци или претоварвания в храненето има бързо покачване на телесното тегло. Но това увеличение има „нереален или парадоксален“ компонент и „истински“. Ще обясня:

КАЧИХ КИЛОСА

Много пъти сме казвали, че напълняването и отслабването му е свързано с увеличаване или намаляване на количеството телесни мазнини. Но това не е единственият компонент на теглото. А именно: има повече или по-малко стабилни отделения и други силно променливи. В рамките на първото: кости, вътрешностите ... В рамките на второто ниво на телесна вода, чревно съдържание, мазнини, мускули, кръв

Нивото на водата в тялото се променя най-лесно, последвано от чревно съдържание, мускули и мазнини.

Хранителни излишъци: мазнини, захари, сол и алкохол. Обикновено те са придружени от бързо повишаване на нивото на водата в тялото и следователно водят до увеличаване на теглото, което ще наречем нереално или парадоксално. Това е, което мнозина често свързват със „задържане на течности“. Няма странно задържане. Тялото просто се опитва да разрежда определени вещества, докато те се елиминират. Във всеки случай това не представлява повече от килограм или кило и половина моментни.

Вярно е, че тези излишъци в диетата са придружени и от излишна енергия, която ако не бъде изгорена или метаболизирана, ще се натрупва като мазнини. Но на всеки 1000 излишни калории има увеличение на 100 g мастна тъкан.

Тоест, обикновено само 15-30% от това бързо наддаване на тегло ще бъде реално. Другото е измислено. За да го проверите, достатъчно е да се върнете към нормалните 3-4 дни и обикновено излишъкът изчезва.

Острият запек предизвиква бързо увеличаване на теглото или спиране в очевидния процес на загуба. Нито е изцяло така. Ако диетата е правилна, мазнините ще продължат да се изгарят и когато червата са изпразнени, този факт може да бъде проверен.

Следователно е важно да се претегляте редовно, за да разберете тези вариации и наистина да знаете на какво може да съответства увеличаването на теглото.

Обикновено смятаме, че „много лесно напълнявам и тогава трудно го губя“. Но първите две килограма се губят и качват със същата лекота, макар и вероятно не същото щастие.

Клиника д-р Луис Алмагро. Марбела. Съвети, които ви помагат да отслабнете.