Да, изпиването на кафе за закуска е чудесен начин да започнете деня. Всъщност кафето с мляко и препечени филийки е една от любимите закуски на испанците. Но какви други напитки можем да закусваме? Даваме ви няколко идеи!
Написано от NESCAFÉ® Dolce Gusto®
Защо е важно да закусите?
Още от малки родителите ни ни казваха, че закуската е най-важното хранене за деня, но какво е вярно за нея? Както подсказва името му, закуска (от латински dis-iunare) означава прекъснете нощта бързо след много часове, без да ядете храна или напитки, следователно тялото се нуждае от балансирана закуска за възстановяване на загубени енергии преди да премине в режим "резервен".
В допълнение, добрата закуска помага да се увеличи чувството за ситост и подобрява диетата ни, тъй като обикновено здравословната закуска храни и напитки често са богати на фибри, витамин С или желязо, наред с други полезни хранителни вещества за нашето тяло.
Ако току-що сте се събудили, липсва ви въображение, за да не повтаряте, сутрин след сутрин, същата рутина, прочетете, за да намерите идеалната си закуска!
Сладко кафе и закуска, вкусна класика
Кафето е една от напитките за закуска, която най-добре се съчетава с различни видове храни, благодарение на широката си гама от вкусове. Просто разгледайте нашите специалитети за кафе NESCAFÉ® Dolce Gusto®, за да откриете всички негови нюанси! Въпреки това сладките са идеалният вариант да се насладите с кафе тъй като подобряват вкуса му. А ако са домашни, много по-добре!
Нашето предложение? Комбинирайте чашата си със сладка и проста закуска, която ще бъде готова само за 15 минути: палачинки с горски плодове, овесени ядки или бананови бисквитки или каша (овесена каша) със семена от чиа са само част от възможностите. Можете ли да измислите по-вкусен начин да започнете деня?
Закуска със зелен чай: най-добрият чай за закуска
Не е тайна, че чаят е здравословна напитка с множество ползи за тялото ни: намалява стреса, е мощен антиоксидант и понижава нивата на хипертония, наред с други предимства. Освен това, благодарение на своята гъвкавост, чаят е една от перфектните здравословни напитки за закуска през лятото, тъй като можете да го пиете и студен! По този маршрут през най-добрите студени чайове в света ще намерите някои основни рецепти за всяка чаена чаша като вас.
В този случай не е изненадващо, че комбинациите от чай и закуска са безкрайни: В зависимост от опцията, която изберете във всеки един момент, ще облагодетелствате тялото си по един или друг начин. Например, знаете ли, че закусването на зелен чай с хляб, прясно сирене и домат е мощна антиоксидантна смес? Или че червеният чай заедно с натуралното кисело мляко с ягоди ще ви помогнат да усвоите по-добре мазнините?
В допълнение, тази здравословна напитка за закуска се допълва перфектно от физически упражнения. И това е, както казва японската поговорка, „чай и дзен имат един вкус”. Така че подобрете отпускащите свойства на чая с някои йога упражнения и посрещнете деня с усещане за спокойствие и благополучие, Идеален за стресиращи дни!
Други напитки за закуска: рецепти, пълни с вкус и витамини
Ако не сте сутрешен човек, ще ви е необходим допълнителен запас от витамини, за да се изправите срещу сутрините. Ето защо плодовете и зеленчуците, един от стълбовете на здравословното и балансирано хранене, не могат да липсват от първото ви хранене за деня. Изборът на една или друга съставка ще зависи от вашите вкусове и тези свойства, които искате да подобрите.
Плодовите и зеленчуковите сокове са напитки за закуска, които, ако се комбинират правилно, са експлозия на витамини, но и на вкус. Нашите предложения? Насладете се на вкусен детокс сок, съчетаващ спанак, краставица, целина, ябълка и лимон; Добавете цвят към закуската си с цвекло, ягода, моркови и портокалов сок или какво ще кажете за смути на базата на вкусно кафе Espresso? Необходима ви е само една капсула от сорта, който най-много харесвате, банан, бадеми и стевия или мед, за да подсладите и се насладете на този плодов смути с аромат на кафе!
И с какво можете да комбинирате тези здравословни напитки за закуска, които са толкова освежаващи, колкото и здравословни? Въпреки че тези соковете вече съдържат достатъчно витамини сами, Можете да ги допълните с нещо за хапване като филия хляб с авокадо, шепа орехи или сезонна плодова салата.
Чай, кафе, сок ... каквато и да е любимата ви напитка, не забравяйте, че основното нещо е да започнете деня с необходимата доза енергия, за да се изправите успешно срещу него. И ако останете без идеи, не пропускайте публикацията ни с най-добрите планове за различна сутрин.