Ако искате да увеличите сексуалния си апетит, намерете тук 10 храни, които ще подобрят оргазмите ви.

секс

Опитайте следната диета, за да засилите либидото си и да започнете да подобрявате оргазмите си:

1. Горчив шоколад. Споделете десерт от тъмен шоколад. Актът на поглъщане на нещо примамливо е невероятно чувствен. Но има по-сладка страна на шоколада: Според изследвания в списанието на Американската диетична асоциация, съединение в тъмния шоколад, наречено фенилетиламин, освобождава същите ендорфини, причинени от секса, и увеличава привличането между двама души. Задоволете сладките си зъби и се наслаждавайте в леглото: Journal of Sexual Medicine съобщава, че тези, които консумират поне едно хапче тъмен шоколад на ден, изпитват по-голямо желание и по-добра сексуална функция от тези, които.

2. Добавете подправка. Пикантната храна може да „подгрее“ романтиката. Сосовете и подправките, направени от люти чушки, съдържат капсацин, химично вещество, чийто ефект отразява признаците на възбуда - изпотяване, изтръпване, сърдечен пулс и зачервени бузи - според експерт Ивон К. Фулбрайт, д-р D.

3. Банан. Изнервен ли си преди срещата си? Нарежете банан на филийки и го изяжте няколко часа преди уговорката (ако искате да го къпете в шоколадов сос). Този жълт приятел насърчава освобождаването на серотонин (известен като химикал на щастието) в кръвта. По същия начин повдига настроението ви и успокоява нервната ви система. В допълнение, „Бананите съдържат калий, минерал, който укрепва мускулите, което е решаващ елемент за оргазма“, казва Лу Паджет, автор на The Great Lover Playbook.

4. Суши. Злоупотребявайте със сьомга и скумрия, две риби, богати на омега-3 мастни киселини, които не само поддържат кожата ви красива, но и поддържат постоянно производство на полови хормони. От друга страна, тонът е добър източник на селен (минерал, който подрежда тестисите, за да увеличи броя на сперматозоидите). И не забравяйте, че придружава сушито. Според Paget, "джинджифилът е естествен елемент, който успокоява кръвта, помага за подобряване на кръвообращението." От друга страна, едамаме съдържа фитоестрогени, които спомагат за смазването на влагалището.

5. ‘Честит час’. Разбира се, червеното вино ви кара да се чувствате топло и комфортно, но неговите сили надхвърлят това. Той повишава нивата на естроген и съдържа ресвератрол, антиоксидант, който подобрява циркулацията по време на полов акт. От друга страна, ако сте неженени, алкохолът ще ви направи по-добра целувка: Според Фондацията за мирис и вкус и изследователска дейност в Чикаго, необвързаните предпочитат целувки с вкус и мирис на алкохол (всякакъв вид). Не прекалявайте с алкохола обаче, тъй като пиянството е не само непривлекателно, но и убиец на либидото.

6. Аспержи. Този зеленчук представлява експлозия на фолат, витамин В, който повишава нивата на хистамин в кръвта, невротрансмитер, който помага за постигане на оргазъм. „Аспержите съдържат и химикал, наречен протодиосцин, за който е доказано, че увеличава възбудата и дори помага в борбата с еректилната дисфункция при някои мъже“, казва Лин Едлен-Незин, доктор по медицина, съавтор на Great Food, Great Sex.

7. Кафе. След тази романтична вечеря изпийте чаша кафе. Според проучване на Югозападния университет пиещите кафе имат по-високо либидо и са склонни да прекарват повече време под завивките, отколкото тези, които се въздържат от кофеин. Не забравяйте да добавите захар. „Захарта освобождава серотонин, невротрансмитер, който осигурява кратко еуфорично усещане“, казва д-р Аби Ароновиц, автор на Вашата последна диета.

8. Сок от Гранада. Когато учени от Калифорнийския университет в Лос Анджелис изучават този рубиненочервен плод, те откриват, че нарът е богат на полифеноли, антиоксиданти, които позволяват на кръвта да тече през вените ви, ключов компонент на нежния пол, според Paget.

9. Пригответе Filet Mignon. „Постните разфасовки от червено месо са чудесен източник на цинк, минерал, който намалява производството на хормон, наречен пролактин, който при високи нива може да причини сексуална дисфункция“, казва д-р Дженифър Берман, директор на Женския уелнес център в Лос Анджелис Изберете наситено червени разфасовки. Тези видове са най-слабите.

10. Разделете пица. Сиренето съдържа магнезий, минерал, който мускулите ви трябва да свиват (спазъм) по време на оргазъм, според Едлен-Незин. Добавете здравословни съставки като гъби или броколи, и двата зеленчука съдържат витамин А, който регулира прогестерона, стероиден хормон, който помага да се събуди сексуалното желание. Освен това проучванията показват, че ароматът на сирене (всякакъв вид) увеличава кръвообращението в долните региони с 5 процента.