Резюме на съдържанието:
Пиенето на кафе ли ви напълнява?
Има много противоречия относно това дали кафе дали да го включите или не в диета когато това, което искаме, е да отслабнем. Така че, ако сте любител на кафе и искате да отслабнете, препоръчваме да продължите да четете, за да разсеете всичките си съмнения относно тази широко разпространена напитка.
The просто кафе осигурява a незначително количество калории, кафето основно се състои от въглехидрати (70%) и протеин (28%), както и a минимално количество мазнини (два%).
The калориен прием на кафе е много малко значимо за да може да се потвърди, че кафето може да насърчи наддаването на тегло, но ако към кафето се добавят захар, мляко, алкохол или шоколад, нещата се променят.
Като пример a чаша кафе може да съдържа 4 калории, вместо това, ако добавим захар, всяка чаена лъжичка което добавяме може да съдържа около 20 калории. Точно тогава калорийният прием се променя. За това препоръчваме да не добавяте захар, а стевия за да подсладим кафето си без добавяне на калории. (В линка ви предлагаме цялата информация за този подсладител).
Какво казват изследванията за кафето?
Наскоро проучване, проведено в Колежа по спортни науки към Университета в Бирмингам, стигна до заключението, че прием на кофеин помогна на асимилация в човешкото тяло на въглехидрати.
Това проучване установи, че когато спортистите пият глюкозна напитка (богата на въглехидрати) и в комбинация с кофеин, количество абсорбция от въглехидратите се увеличават.
Вярно е, че това проучване не се опитва да изследва дали кафето може да повлияе на наддаването на тегло, но дали кофеинът е помогнал на спортистите да увеличат своите резултати.
Въпреки че днес все още има много противоречия, въз основа на предишно проучване, изглежда, че кофеинът е голямо предимство за спортистите (Тук можете да видите публикация, която разглежда кофеина като спортна добавка за подобряване на представянето), както за активно упражнение, така и за възстановяване от самото усилие, тъй като кофеин помага за запълване на запаси от гликоген чрез по-добро усвояване на въглехидратите.
Кофеинът е естествен стимулант на централната нервна система, всъщност е законно психоактивно лекарство (кристален алкалоид), което произвежда временен предупредителен ефект в борбата с умората и сънливостта, точно поради този стимулиращ ефект също ускорява метаболизма, което улеснява химичните реакции, протичащи в тялото ни, благоприятстващи изгарянето на мазнините и следователно помага за отслабване. Кофеинът първоначално се извлича от местен етиопски храст или растение (Coffea Arabica). Всъщност това вещество присъства и в много други растения, като чай, гуарана или йерба мате.
Кафе за отслабване: Свойства
Според свойствата на кафето, поради високото му съдържание на кофеин можем да го кажем стимулира липолизата, тоест унищожаването на мастна или мастна тъкан.
Той също така увеличава производството на свободни мастни киселини и е контролер за апетит естествен. Всъщност има много хора, които минават дълги часове, без да ядат нищо; на базата на кафе или лате.
Дотолкова, че те са разработили кафеената диета за отслабване, което помага намалено усвояване на мазнини ако ядем кафе на зърна преди основните хранения.
От сред Имоти което би ни помогнало да отслабнем с консумацията на кафе, можем да подчертаем следното:
- Кафето е мощен естествен диуретик.
- Ускорява метаболизма, което води до по-голямо изгаряне на калории, като по този начин те се натрупват в по-малка степен в тялото под формата на мазнини.
- Той е стимулиращ, така че улеснява храносмилането.
- Има естествено слабително действие.
Кафето задържа ли течност?
Не е, че кафето директно задържа течности, но тъй като кафето действа като естествен диуретик това благоприятства елиминирането на течности, но може да доведе до воден дисбаланс, произведен добре, тъй като кръвоносните съдове, отговорни за транспорта на вода, изливат твърде много вода и тя остава задържана в телесната тъкан; или защото кръвоносните съдове не са в състояние да върнат водата, задържана в телесната тъкан.
Освен това, както вече е известно, той е мощен естествено слабително (вижте тук 15 естествени слабителни храни), който ни помага да имаме по-бързо храносмилане и следователно по-малко токсини се натрупват в тялото, като по този начин благоприятства правилното елиминиране на течностите.
Ако все още не знаете, фактът, че произвежда запек, е натрупване на задържане на течности поради трудностите при елиминирането на токсините, натрупани в тялото.
Кафето без кофеин дебелее ли? Латте ли ви дебелее?
Кафето безкофеинов Не че е по-угоен от нормалното, но свойствата за отслабване, които кафето има, се намират в кофеина, така че можем да кажем, че безкофеиновото кафе не ни осигурява предимствата за отслабване, които сме описали по-рано; Въпреки че, както вече трябва да знаете, безкофеиновото кафе има следи от кофеин, то не е напълно безкофеиново, така че ще ни помогне да отслабнем, макар че по-малко отколкото нормалното кафе; но не става по-дебел или много по-малко.
Калоричният прием е абсолютно същият.
Както споменахме преди, кафето ни дава само около 4 калории на чаша, в зависимост от неговата чистота и вида на кафето.
Но ако добавим мляко към него, ще увеличим значително калорийния му прием, така че този вид добавките не биха улеснили отслабването и трябва да приемем няколко насоки за насърчаване на тази загуба, като добавяне на обезмаслено мляко вместо пълномаслено мляко. Добавяне на обезмаслено мляко, бихме допринесли само за някои 35 калории към нашето кафе.
Противопоказания за кафе
Не забравяйте, че не трябва да пиете кафе Да ...
- Имате високо кръвно налягане.
- В случаите на аритмия.
- Имате проблеми с черния дроб.
- Страдате от повтарящи се киселини.
По-долу можете да видите видеоклип обяснително кафе за отслабване ...
Приложено е много интересно обяснително видео за това какво да вземем предвид, за да отслабнем, ако обичаме да пием кафе. Той също така изброява различни свойства и ползи, които кафето има и които трябва да вземем предвид.
Зелено кафе за отслабване
Също така напоследък стана модерно да се приема добавка за отслабване въз основа екстракт от зелено кафе Ако все още не го знаете, можете да разберете по-долу в линка, че ви оставяме.
Искате ли да знаете защо зеленото кафе ви помага да отслабнете?
Според различни изследвания зеленото кафе на зърна съдържа хлорогенова киселина, която е отговорна за намаляването или предотвратяването на усвояването на въглехидратите в храносмилателната ни система.
Е, този зелен боб е непечено зърно, защото зърното на Препечено кафе пропуска голяма част от активния принцип на това хлорогенова киселина какво е предотвратява усвояването на въглехидратите в тялото и следователно насърчава загубата на тегло.
Следователно, поради някои публикувани проучвания, които стигат до заключението, че приемането на добавки със зелено кафе е равносилно на хранене с диета с ниско съдържание на въглехидрати и следователно отслабване, което прави добавка със зелено кафе в диети за отслабване.
Ако искате повече информация за зелено кафе за отслабване, тук ви оставяме статия с много подробности. Не го пропускай!
И какво е непробиваемото кафе?
Все още не познавате това кафе, което е станало модерно в САЩ, благодарение на създателя му, който го е срещнал на пътуване до Тибет. Това, което той наистина е направил, е да адаптира кафето, което се пие там, за да преодолее височинната болест или дискомфорт поради липса на енергия, създавайки кафе, което има около 400 калории да отслабнете, И ще се чудите как? Какво има това кафе? Отслабва ли?
Е, ако искате да разберете как работи, щракнете тук, за да знаете всичко за бронираното кафе.