алфа вълни

Електрическите импулси, които мозъкът излъчва и които пътуват през нашите неврони, се наричат ​​мозъчни вълни. Алфа вълните са тези, които са най-активни, когато мозъкът ни е в „състояние на покой“. По този начин практики като медитация, четене на книга или дори когато гледаме филм активират тази честота.

Благодарение на електроенцефалограмите или наричани още EGG и напредък в диагностичните техники, ние напредваме все повече и повече в областта на неврологията. През 60-те години много психолози и невролози се интересуват от това как различните мозъчни вълни влияят на нашето поведение.

Днес вече постигнахме големи крачки в това разбиране. Пример за това е изследването, проведено в Медицинския университет в Харвард и ръководено от д-р Робърт У. Маккарли. Според тази работа, има тип неврон, който медиира мозъчната дейност, която насърчава разстройството на мисленето, което се случва при шизофрения.

Освен това също е известно, че алфа вълните са ключови за повишаване на креативността и намаляване на последиците от депресията. Без съмнение сме изправени пред тема от голям медицински и психологически интерес, в която си струва да се задълбочим.

Алфа вълните имат честота между 8 и 13 Hz и се генерират, когато сте спокойни, гледате телевизия или мислите спокойно и оптимистично. Най-ниските честоти на 8-херцовите алфа вълни съответстват на състояние преди сън

Мозъчни вълни

Има до 5 вида вълни, сред които са алфа вълни. Всеки от тях има различно значение и те присъстват в нашето ежедневие повече, отколкото можем да осъзнаем. По същия начин, Интересно е да се знае как електрическата активност на невроните, изграждащи мозъка ни, генерира всичко, което сме: емоции, мисли, чувства, поведение ...

Нека да разгледаме тези най-основни характеристики на мозъчните вълни по-нататък.

Алфа вълни (8 до 13 Hz)

Те са вълните на релаксация. Вълните, които се активират непосредствено преди сън, когато си почиваме, прекарваме един ден легнали на слънчеви бани на плажа или усещането, което имаме непосредствено след топлата вана.

Те посредничат в творческите процеси и също така е известно, че обучението и популяризирането им всеки ден подобрява настроението.

Бета вълни (12 до 33 Hz)

Те са противоположните вълни на предишните. Те са най-бързите вълни на скоростта и се произвеждат, когато работим с леко темпо, когато сме стресирани, слушаме шумове или учим. Те представляват интензивна дейност в мозъка ни. Например, хората с тревожност са склонни да произвеждат много бета вълни.

Тета вълни (3,5 до 7,5 Hz)

Те са отговорни за държавата, за която казваме, че „имаш глава другаде“ или „си на луната на Валенсия“. Те също произвеждат релаксация и ни позволяват да измисляме творчески идеи. Те ни водят до някакво сънливо състояние.

Делта вълни (1 до 3 Hz)

Те са тези, които се генерират по време на дълбок сън. Този тип вълни обикновено присъстват при новородени, тъй като те спят много добре и по много спокоен начин. От друга страна, те са по-трудни за откриване при възрастни, тъй като много малко успяват да постигнат това състояние на релаксация.

Алфа вълните също са чудесни за медитация. Освен това увеличава паметта и развива интуицията

Гама вълни (25 до 100 Hz)

Гама вълните имат висока честота и от своя страна по-ниска амплитуда. В момента, напрТози тип вълна получава известен научен интерес, тъй като е свързан с нашето съзнание. Той се появява и в голям брой когнитивни процеси: внимание, памет ...

5-те типа вълни присъстват по всяко време, въпреки че някои могат да преобладават над други по всяко време. По този начин има изследвания, които показват, че можем да помогнем за генерирането на нашите алфа вълни кои са тези, които ни причиняват релаксация.

В тези времена, когато всички сме толкова стресирани, нервни, пропити от градове, пълни с шум, претоварване от работа, звукови клаксони и дълги и т.н. ние можем с прости жестове да активираме нашите алфа вълни.

Alpha Waves ни помагат да се концентрираме, да видим целите си по-ясно, да ни успокоят и да ни помогнат да имаме по-малко страхове, да подобри паметта, да ни помогне да отслабнем и да спрем пушенето и да укрепи имунната ни система.

Какво можем да направим за нашите алфа вълни?

Искате ли да знаете как да извлечете максимума от алфа вълните? Това са някои от нещата, които можете да направите за тях и които могат да ви помогнат много, така че да можете да ги използвате във ваша полза. Важно е да използвате ключовете, които представяме в този списък, постоянно. Така ще видите как развивате навика и стимулирате тези вълни, които ще ви помогнат толкова много.

И какво е методът на Силва? Това е метод, разработен от Хосе Силва, за да подобри нашия интелектуален коефициент чрез състояние на дълбока релаксация, генериращо Алфа вълни.

Слушайте този музикален видеоклип Alpha, работи ли ви? Проверете сами, като щракнете върху игра.

Niedermeyer E (1997). "Алфа ритмите като физиологични и ненормални явления". Международно списание по психофизиология. 26 (1–3): 31–49.

Palva S.; Palva J.M. (2007). „Нови изгледи за трептения на честотната лента.“ Тенденции на неврологията. 30: 150-158.

Степен по философия и писма (специалност История на изкуството) от Университета в Малага (1999). Курс за средно образование на учители (ОСП) от Университета в Малага (2000). Курс на учител по испански за чужденци от Университета в Небрия (2020). В момента и повече от 5 години тя работи като писател на онлайн съдържание.