изгряващ

Вашето пълно ръководство за съвети за красота, храна, лични грижи, диети, упражнения и съвети за подобряване. Еще

snsd

Как да бъдем перфектни

Пълното ви ръководство за съвети за красота, храна, лични грижи, диети, упражнения и трикове за подобряване на качеството ви на живот. Изцяло твой!

SNSD диета

Искали ли сте някога да знаете какво яде идол? Вашата любима група K-Pop? Ps mine е SNSD, Girls Generation, с Yoona като мое предпочитание, а ето и диетата им, въпреки че трябва да имате предвид, че те практикуват танци в същите часове, в които ходите на училище (от 6-8), така че ще ви помогне много да го правите, освен ако не получавате поне един час упражнения на ден, дори ако това е ходене.

Закуска: чаша зърнени храни или кисело мляко с парче плод и вода

Обяд: пилешка салата

Вечеря: купа ориз с придружаващи зеленчуци

D: същото като предния ден

О: две варени яйца, сладък картоф и кимчи (зеленчуци, приготвени с пикантен сос и чесън по принцип)

В: пържола със зеленчуци и салата

О: Салата от краставици с две варени яйца

В: купа ориз, пилешки гърди и зеленина

О: Риба на скара с ориз

В: две твърдо сварени яйца, кимчи и каквото месо искате

О: скариди със салата, която харесвате

В: риба тон, кимчи и малко ориз

D: банан с две твърдо сварени яйца, вода

О: пилешка салата и купичка ориз

В: пържен ориз, кимчи и плод за десерт

Г: два тоста с топинга, който искате, 2 пържени яйца и вода

О: всякакъв вид юфка, който искате

В: пържола със зеленчуци и плод за десерт