Помогнете на тялото си да премахне никотина с тези естествени съвети.

Помогнете на тялото си да премахне никотина с тези естествени съвети.

Според Националния институт по рака, тютюн Това е основната причина за рак от различни видове: белия дроб, ларинкса, устата, хранопровода и дори други органи като дебелото черво и черния дроб.

Повече от 5 милиона потребители са засегнати от веществата, съдържащи се в цигарите, но тази цифра се умножава в случая на така наречените "пасивни" пушачи, които са изложени на вторичен тютюнев дим. Не забравяйте, че цигареният дим съдържа повече от 4000 химикала, от които поне 250 са вредни за здравето.

Трябва обаче да се отбележи, че 18% от населението на света е защитено от всеобхватни национални закони за бездимни пространства.

детоксикирате

Тютюнът съдържа като един от основните си химични компоненти никотин, който бързо се абсорбира от тялото, предизвиквайки физическа и психическа зависимост. Белите дробове са органите, които абсорбират до 90% от това опасно вещество.

В малки дози никотинът действа като нервен стимулант, освобождавайки адреналин и норепинефрин. На телесно и физическо ниво той увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и притока на кръв през коронарните артерии, което може да причини сърдечни проблеми.

В тази бележка ще знаете как да детоксикирате и прочистите дробовете от никотин естествено, за да помогне на тялото ви да изхвърли всички токсини, генерирани от тютюн, и да подобри дишането ви.

Но за начало е важно, ако сте пушач, да се опитате да спрете пушенето постепенно и да придобиете нови и по-добри здравословни навици. Вижте тези 8 естествени елемента, които могат да ви помогнат да откажете цигарите днес.

Хидратирайте добре

The Вода ще помогне на тялото ви да елиминира никотина чрез потта и урината. Освен това ще противодейства на ефекта на дехидратация, който това вещество произвежда в организма.

Яжте плодове

The витамин Ц Това е едно от най-добрите природни вещества, които ще ви помогнат да елиминирате никотина от кръвния поток, тъй като той действа като увеличава метаболизма и намалява стреса.

За да го включите в диетата си, можете да консумирате някои от най-полезните за белите дробове плодове като портокали и киви, които освен това ще ви снабдяват с вода и ще помогнат на тялото ви да замести витамините, които се редуцират при пушене.

Направете половината от вашите ястия зеленчуци

Постепенно свиквайте, че половината чиния на най-важните ви ястия е съставена зеленчуци. Добавете целина, тиквички, броколи, спанак, моркови, патладжани и краставици, които могат да ви помогнат да намалите никотиновата зависимост, тъй като те влияят на вкуса на цигарата.

Опитайте се да не ядете много сладки зеленчуци, тъй като те са с високо съдържание на захар и биха могли да повлияят на желанието за пушене.

Освен това високото съдържание на фибри в зеленчуците и плодовете увеличава ситостта и това може да улесни отнемането на тютюна.

Яжте коприва

The коприва Това е билка с висока концентрация на желязо, която ще ви помогне да дезинфекцирате тялото, за да елиминирате токсичните вещества, генерирани от тютюна.

Добавете джинджифил към вашата храна или напитки

The джинджифил Това е корен, който съдържа съединение, наречено гингерол, което ще ви помогне да укрепите бронхиалните си тръби и белите дробове, което ви позволява да елиминирате храчките и слузта, генерирани от тютюн.

Пийте няколко инфузии през целия ден

Чай от борови игли: ще ви помогне да дезинфекцирате устата и гърлото.

Чай от мащерка: вкусна и храносмилателна, тази инфузия ще ви помогне да почистите белите дробове, да изпуснете бронхите и да премахнете бактериите от дихателните пътища.

Чай от розмарин: Това ще помогне за облекчаване на гръдния кош, когато е натоварен със слуз. Освен това успокоява и освежава по естествен начин.

Вземете парни бани с евкалипт

Ако кипнете 2 чаши вода с малко евкалиптови листа за 5 минути и след това седнете на удобно място, поставете лицето си над водата и покрийте главата си с кърпа, евкалиптът ще ви помогне да отворите дихателните пътища и да изхвърлите храчките и слузта натрупани от въздействието на тютюна.

Препоръчително е да го правите за 15 минути, особено преди лягане.

Не забравяйте, че белите дробове са един от най-важните органи, грижете се за тях и ще преоткриете въздействието, което дишането оказва върху вашето благосъстояние.

Важно: Трябва да се изясни, че The Bioguide не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, La Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.