Сякаш светът се върти около вас, тялото ви не реагира на вас, чувствате се бавни, уморени, сънливи, нищо няма значение за вас ... но вие не сте такива, бихте искали да възвърнете цялата жизненост, която сте са се загубили мистериозно през последните дни ...

фолиева киселина

Преди да търсите странни болести и да изпадате в депресия, прекарайте известно време в размисли върху това, което сте направили с тялото си Имате ли небалансирана диета? Били ли сте изложени на вредни вещества? Приемате ли добавки, чийто състав не разбирате напълно? Тогава може би е време да се прочистите, възможно е да сте натрупали токсини, които трябва да елиминирате. Как да го направя? Е, в тази статия ви предлагам 10 препоръки за детоксикация на тялото ви.

Но първо, нека поговорим малко за вашите навици.

Защо трябва да детоксикирам тялото си?

В съвремието сме подложени на най-различни форми на замърсяване: фабрики, изпускащи токсични отпадъци в атмосферата, козметични продукти с излишни химикали, храни, отглеждани с пестициди... Много е трудно да се отървете от някакво отравяне! За съжаление тялото ни асимилира и натрупва токсични вещества много лесно, но през повечето време не е в състояние да ги елиминира по същия начин.

Нашата храносмилателна система допринася с енергия и информация за останалите системи на тялото, затова естествената и здравословна диета може да ни помогне да премахнем токсичните отпадъци и да бъдем здрави. Има два основни метода за детоксикация на тялото ви:

Гладуване на базата на течности

Ако соковете и ограничителните диети са вашето нещо, този метод ще ви хареса. Тя се основава на заместването на вода, зеленчукови и плодови сокове и инфузии на редовното хранене за един ден. Този процес не само ви помага да елиминирате токсините, но и мъртвите клетки, подмладява кожата и съживява тялото. Но преди да се впуснете в това приключение, трябва да се консултирате с лекар, за да разберете дали сте в точното време да постите и да не страдате от здравословни усложнения

Обогатяване и заместване на ежедневната диета

Този метод ви позволява да замените нездравословните храни във вашата диета с други прочистващи и енергични, които ще ви накарат да се чувствате леки и жизнени. Най-хубавото е, че можете да включите този начин на хранене в живота си и да го поддържате с течение на времето, така че винаги да поглъщате детоксикиращи продукти. Ако желаете, няколко дни можете да ядете само тези храни, така че пречистването да е по-пълно. Препоръчват се зеленолистни зеленчуци, плодове, семена, пълнозърнести храни и бели меса, в допълнение към пиенето на много вода.

Изчакайте! Бях ви обещал 10 препоръки за детоксикация на тялото ви, нали? Е, тогава можете да ги намерите. Изберете, комбинирайте и детоксикирайте!

Детоксикирайте тялото си: 10 препоръки за постигането му

Препоръка 1: Лимонов сок

Лимонът се нарича плод от хиляда употреби и не е за вкус, невероятните му свойства го правят детоксикираща храна par excellence: Лимоновият сок дезинфекцира рани, пречиства кръвта, пречиства черния дроб и бъбреците, укрепва бронхите, тонизира нервите.

Супена лъжица сок в чаша гореща вода е прекрасно да прочистите тялото си от стомашно-чревни отравяния и състояния в гърлото, ако го правите на гладно, толкова по-добре. Просто смесете водата, която пиете ежедневно, с лимонов сок и ще забележите промените.

Препоръка 2: Сок от портокал

Портокалът е плодът на слънцето, вкусен и енергичен, съдържа витамини А, В2, В1, В6 и С, както и множество минерали. Пийте портокалов сок на закуска и ще видите, че тялото ви оживява, тъй като прочиства храносмилателния тракт, подпомага циркулацията и лекува.

Препоръка 3: Грозде

Гроздето е една от основните детоксикиращи храни, така че не се колебайте и започнете да дегустирате прекрасния му вкус. Съдържа витамин В и калий и е полезен срещу много заболявания: ревматизъм, подагра, артрит, бъбречни проблеми, хипертония и артериосклероза. Има слабителни свойства и в същото време вливането на листата му спира диарията и лекува хемороиди. След това яжте грозде!

Препоръка 4: Цвекло

Цвеклото или трапезното цвекло основно осигурява фолиева киселина, желязо и витамин А. Твърди се, че то е единственото, което може да обърне остеопорозата и се използва също за лечение на анемия, жълтеница, липса на апетит и безпокойство, както и състояния на пикочния мехур, черния дроб и бъбреците. Елиминира пикочната киселина, облекчава симптомите на менопаузата и предотвратява появата на миома. Ако го ядете поне 3 пъти седмично, ще възстановите кръвта си и ще пречистите тялото.

Препоръка 5: Apple

Ябълката е силно препоръчителна за хора, които искат да отслабнат с няколко килограма, защо? Е, тъй като високото съдържание на фибри го прави идеален за пречистване на организма. Също така съдържа калий и витамини Е и С. Действа като леко слабително, диуретично и почистващо средство, което разтваря холестерола и контролира диабета и хипертонията. Продължете, включете естествената ябълка в ежедневната си диета и ще се почувствате спокойни и жизнени.

Препоръка 6: Праскова

Това е отличен плод за редукционни диети поради ниското си съдържание на калории. Има слабителни и диуретични свойства и осигурява на организма витамин А, В1, В2 и С. Можете да го ядете по същия начин в плодовете, както в чая, който можете да приготвите много лесно. Поставете измита и нарязана праскова във вода и оставете да ври 1 минута. Изпийте две чаши от този топъл чай на гладно, за да прочистите тялото си, да хидратирате кожата и да възстановите тъканите.

Препоръка 7: Ягода

Какъв специален вкус има ягодата! Той осигурява на тялото желязо, фолиева киселина, салицилова киселина и витамин С, но не само това, като го ядете, ще спомогнете за елиминирането на пикочната киселина (която причинява подагра) и холестерола. Този плод има диуретични и антиревматични свойства, той е противовъзпалително и стягащо. Използва се и срещу анемия и диабет. Яденето му ежедневно ще ви направи здрави.

Препоръка 8: Бамя

Бамята или бамята има най-разнообразна употреба в кухнята, тъй като съдържа отлични количества фибри, витамини В1 и В6, фолиева киселина, ниацин, желязо и калций. Вкусните ястия от бамя ще ви накарат да оближете пръстите си и да детоксикирате тялото си, като избягвате запек.

Препоръка 8: Краставица

Така освежаваща и здрава, краставицата е прекрасна за кожата и тялото като цяло, диуретична и пречистваща, тя служи за разтваряне на камъни в жлъчката и бъбреците, лечение на състояния на простатата и нервната система. Трябва да го ядете естествено, добре измит и ако искате да се бели, ако искате можете да го подправите с лимон.

Препоръка 9: Ананас

Кралицата на плодовете е идеална за намаляване на диетите и прочистване. Съдържа много фибри и витамин С и стимулира храносмилането и чревната дейност и елиминира паразитите. Яжте го нарязан или изпийте сока му и ще почувствате, че тялото ви се подмладява, гладуването е отличен начин да започнете деня.

Препоръка 10: Пълнозърнести храни

Храните с високо съдържание на фибри пренасят токсините през храносмилателния тракт, докато не се елиминират. Изберете пълнозърнести храни и няма да съжалявате, те също имат антиоксидантни свойства и са много хранителни.

Един последен съвет

Сега просто трябва да изберете метода си и да си поставите целта, здравословното хранене е в основата на вашето здраве. Създавайте нови и вкусни сокове и салати, тялото ви ще ви благодари!