Играта може да бъде стратегия за детето ви да се храни правилно.

здравословен

ВРЕМЕ Архив

Много са проблемите, които възникват при опитите децата да се хранят добре. Отхвърлянето, което малките присъстват след определени храни, понякога може да означава, че не им давате подходяща диета за възрастта им, която ще позволи развитието им да протече правилно.

Всяка майка използва различни стратегии, за да могат децата й да се хранят добре, като например осигуряване на алтернативи на децата чрез снабдяване с храните, които не харесват, принуждаване да ядат всичко или консултация с експерт по хранене; последното, ще стане по-ефективно, защото кой повече от експертите да знае как да направи вашето мъниче е добре подхранено.

Друга възможност обаче може да е хазартът. ? Днешната кухня не се ограничава само до едно място за приготвяне на храна. Това е пространство, което може да се използва за игра, забавление, експериментиране с различни вкусове и генериране на афективна и образователна връзка между родителите и техните деца. За децата най-добрият начин да имат добра диета е чрез игра, предизвикателството е да направим готвенето забавно?, Добавя Хоакин Суарес, директор по гастрономия и устойчиво развитие на Sodexo Колумбия.

Според Американската академия по педиатрия (AAP) играта е основен образователен инструмент в живота на децата. Той е от съществено значение за развитието на социални, емоционални, когнитивни и физически функции. В случай на хранене, интегрирането на игрите в хранителното поведение представлява вселена от възможности за родителите да обучават децата си за добро хранене.

Ето защо някои съвети, които могат да ви помогнат да направите забавлението за готвене и хранене за деца, са:

1. Активно участие - Кой играе на готвене: накарайте децата да бъркат яйцата, да добавят съставки или друга дейност, за да ги заинтересуват в кухнята и да научат за храната, която приготвят.

2. Играйте със сетивата - Миризмата на кориандър или рукола, розовият цвят на сьомгата или отстрани, меката текстура на маслото или грубата кожа на пъпеш? хората движат сетивата ни и децата се свързват по-добре с това, което стимулира сетивата им.

3. Разказване на истории с храна - Направете готвенето преживяване, разказвайте на децата истории чрез храна или ги накарайте да измислят истории от въображението си.

4. Здравословен заместител: Мазните и нездравословни храни като сладкиши, пица или хамбургер са любимите на децата, но те не осигуряват нужната им хранителна стойност, модифицират някои съставки и извличат максимума от тези храни.

5. Всичко влиза през очите: Правенето на привличащи вниманието чинии или създаването на фигури или персонажи с чиниите им ще накара децата да искат да ядат повече и да не оставят нищо за ядене.

Освен това е от съществено значение всички тези съвети да се подкрепят от важността на храненето като ритуал, на който да се наслаждавате. И децата, и родителите трябва да отделят време и да се отдадат на тези пространства, за да се насладят и да се възползват истински от всичко, което консумират. Това ще накара качеството на живот на децата да се отрази в здравословен растеж.