Знаете как да храните вашата скъпа по някакъв начин здрави и подходящо за всеки етап е от съществено значение за предотвратяване на бъдещи заболявания или непоносимост към храна. Ако не сте твърде ясни какво храна са най-препоръчителните за вашия малко момче или малко момиче растат здрави и силни, диетологът Джесика Гутиерес ви носи малко съвети.
0 до 6 месеца
Не трябва да въвеждате друга храна освен кърма вълна адаптирано мляко до 6 месеца. Това включва плодови сокове и билкови чайове. Официалните органи вече са съвсем ясни по този въпрос и тоест въвеждането на храни, различни от мляко по-рано, може да доведе до възможността да страдате от определени състояния и заболявания, между тях задействат алергии и непоносимост към храна.
Поддържането на лактацията през първата година от живота помага да се контролира адекватното добавяне на хранителни вещества през тази възраст, това е основният й източник на енергия, никога не трябва да го забравяме. Но трябва също така да помним, че трябва да включим и приоритизираме храна богат на желязо, тъй като това е единственото хранително вещество, което млякото не покрива.
The Кой препоръчва приемственост на Кърмене от годината на живота, но също така помнете ползите, които има върху имунитета на бебето, за да го продължите до две години или повече, в допълнение към подобряването на интелигентност И неговият емоционално здраве. Мляко от майка тя се адаптира към своя растеж, променяйки състава си в зависимост от изискванията. Това е идеална храна.
Ако сте направили Бебе водено отбиване По време на етапа на CA (допълнително хранене) това е предимство при прехода от натрошени към твърди храни, тъй като бебетата имат пряка връзка с реалните текстури и вкусове на храната от самото начало. Това не е така при пюретата, тъй като в последния случай храната е загубила първоначалната си структура и при смесването е трудно да се различи индивидуалният вкус на всяка храна.
BLW носи множество предимства в скъпа, не само на физиологично ниво, като например увеличаване на тяхното психомоторно развитие, но също така дава предимства при храненето през първите години от живота, позволявайки повече икономии на време при приготвяне на ястия, те се хранят същите като семейство с минимални адаптации и освен това се хранят семейно като още един.
Ако това не е вашият случай и BLW техниката не е влязла в плановете ви, тази информация е полезна за бъдещо бебе. В случай, че сте направили a допълнително хранене С пюрета и пюрета е време да започнете контакта си с твърди храни. За това е необходимо да започнете да представяте храната поотделно или като група, на малки парченца, така че да могат да ги управляват добре и да не се задавят (тъй като те почти са загубили рефлекса, който ги предпазва от големи парчета).
Важно е да осъществите този контакт с Твърда храна преди да навършат две години, в противен случай тяхното включване ще бъде много по-сложно.
От годината
Тъй като нашето бебе се ражда, има процес на растеж и печалба от тегло ускорено. Никога повече в живота ни няма да имаме същия процес в тялото. Логично е да се мисли, че в тези етапи на ускорен растеж те имат по-голямо търсене хранителни вещества. Но след една година или повече (това зависи от индивидуалните характеристики на всяко дете), този растеж се забавя, така че те също изискват по-малко хранителни вещества. Тенденцията е да се мисли, че ако те са яли толкова добре преди, сега, когато са по-възрастни, трябва да ядат повече. Но нищо не е по-далеч от истината, те растат по-малко, така че изискват по-малко енергия. Тук влизаме в добре познатото 'криза на годината‘, Което е само още един етап от неговия еволюционен процес.
В този еволюционен процес не само храната им влияе Физически промени:
- Растеж на долните крайници.
- Намаляване на водата и мазнините.
- Повишени нужди от протеини за мускулен растеж и други тъкани, като костната тъкан.
- Завършване на временното никнене на зъб.
- На 3 години повечето органи и системи достигат зрялост.
Но това засяга и вашето психологическо и емоционално развитие:
- От 12 месеца има по-голямо психомоторно развитие.
- Те вече започват да се изправят, така че зрителното им поле се разширява, хващат предмети, могат да изследват още.
- Това ново изживяване е много по-интересно от храненето, следователно храненето отстъпва.
- Те започват да осъзнават взаимодействието с други хора и деца.
- Те имат малко повече автономност, със собствено време за игра.
- И също така във вашите предпочитания (по-селективно).
- Те започват да осъзнават „НЕ“ и започват да го използват.
- Този етап е известен като „мини юношеството“, те започват да придобиват определена автономност и характер на собствената си личност.
- Но те все още не знаят как да говорят, поради това, което им струва да изразят емоциите си поради това, "истерики и истерики" са по-чести.
Физиологичните промени засягат неговата регулация на глад Y. ситост и емоционалните промени ще повлияят на желанието ви да ядете. Взети заедно, тези ситуации в крайна сметка водят до тези физиологични и емоционални промени, които предизвикват по-малко енергиен прием, има дори определени модели, които се срещат на тези възрасти. Въпреки че не е 100% еднакво при всички деца, те обикновено преминават през различни етапи което ще опишем по-долу:
- Те губят интерес към храната.
- Те ядат по-малко или спират да ядат (хипорексия или анорексия от първата година).
- Те стават селективни и ограничават храните.
- Гладни стачки.
Апетитът
Апетитът на детето е непостоянен и непредсказуем. Има много фактори, които влияят на енергийните нужди на детето, така че е невъзможно да се знае колко трябва да яде. Както при кърменето, всяко дете ще се храни въз основа на глада и ситостта. Настояването, че ядат повече, само ще спомогне за увеличаване на отвращението им към храната и дори ще доведе до бъдещето наднормено тегло чрез неправилно регулиране на този вроден механизъм за пресищане на глада.
Един добър начин да разберете дали ядат достатъчно или по-скоро да сте по-наясно какво ядете е да направите запис на храните, които консумират през деня, включително млякото. По този начин ще имаме по-надеждно доказателство за общия прием, а не само въз основа на нашето възприятие.
Трябва да сме наясно с количества. Може би те ядат по-малко пъти на ден, тъй като количествата, които ядат, са по-големи, отколкото би трябвало и например, ние насилваме консумацията им. Тази ситуация може да ги накара да се нуждаят от по-малко енергия през деня.
Нека никога не прибягваме до даване нездравословна или излишна храна така че "поне по този начин да ядат нещо". Това само ще доведе до промени в приемливостта на храни с по-малко вкус, като зеленчуци, променяйки вашите хранителни предпочитания.
Активно и щастливо бебе е добре хранено бебе. Ако не забелязваме промени в неговата дейност и не го виждаме надолу, най-добрият тест е да се знае, че той яде това, от което се нуждае. Теглото ви не е референтно, тъй като може да намалее в зависимост от растежа ви, без да се притеснявате за това.
Джесика Гутиерес
Диетолог NºColg AND00713
Проверете други статии и съвети за храненето на бебета в нашия блог.
- Как да отслабнем по здравословен начин I част
- Как да отслабнем, без да гладуваме и по здравословен начин
- Как да се храним, за да избягаме маратон по здравословен начин
- Как да нахраните бебето си добре, когато сте далеч от дома
- Как да храните бебето си по здравословен и екологичен начин - Биомаркет La Aldea