Да имаш тънка талия е мания на мнозина. Една от областите на тялото, която засяга най-много както мъжете, така и жените, е талията. Всяко тяло е различно, но голяма част от приетите мазнини се натрупват на едно и също място: червата. Какво още, Повечето от жалбите посочват тази област като една от най-трудните за намаляване.

коремната област

Вярно е, че показването на определен корем, където коремната област е идеално маркирана, сякаш е изсечена от скулпторите от древна Гърция, е сложно. Носенето на десето тяло изисква много физически упражнения и строга диета. Легендата разказва, че Кристиано Роналдо прави повече от хиляда коремни преси на ден - истинска лудост. въпреки това, без да се изпотява толкова много и да си позволим и няколко кулинарни прищявки можем да се похвалим с тънка талия, особено за лятото.

За да свалим ризата открито намираме поредица от храни които помагат за намаляване на мазнините, които се натрупват в талията.

Списъкът с продукти, които ни водят до крайната ни цел, е наистина обширен. Още по-малко са напълно противопоказани. Без да продължавам, асортимент от плодове (диня, пъпеш, грозде.) ще благоприятства елиминирането на токсините или ядките - стига да се консумират умерено - ще ни осигури висок процент енергия и малко калории.

Но тъй като това е деликатна област, безполезно е да насочваме диетата си към здравословна диета. За да демонстрира тънка талия, в същото време, когато намаляваме мазнините, трябва да стегнем талията. В противен случай ще се появи страховитото увисване.

Следователно физическите упражнения са толкова необходими, колкото и правилната диета. Ако не можете да си позволите да отидете на фитнес за време или пари, вземете ги под внимание прости насоки, които можете да направите у дома.

За начало ще разчупим леда класическият абс. Те не могат да отсъстват, защото са основният, класически и най-ефективен елемент за насърчаване на укрепването на района. Опитайте четири сета и двадесет повторения.

Оттам можете да изберете някоя от многото съществуващи вариации. В зависимост от района, в който искаме да работим (отстрани, отгоре, отдолу, в средата), препоръчва се определено упражнение.

Например, за наклонени коси можете да вземете пръчка от швабра или метла и да я поставите на раменете си. Отворете краката си и правете странични движения наляво, обратно към центъра и надясно. Така че за четири серии от петнадесет повторения.

Какво още, ако имате у дома обръч, трябва да се научите да го танцувате. След като знаете как да го задържите поне една минута на кръста си, това е идеален инструмент за работа на коремната област. Поставете музика и забравете, че тренирате. Така че ще бъде наистина поносимо и забавно упражнение.