Днес ще говорим за тялото на Ариана Гранде, нейното обучение, как е направила тялото си, което днес я прави «богиня» за медиите и социалните мрежи и как можете да го получите и вие.
Нека започнем с изясняване, че една от тайните на Ариана Гранде да има атлетично тяло, което я характеризира, е нейната диета, тъй като тя се стреми да я направи питателна, пълноценна и преди всичко много здравословна.
Веднъж говорихме за това как да имаме тялото на корейка и обяснихме някои от триковете, които жените в Корея използват, за да отслабнат, но не ги препоръчваме, докато тези съвети, които Ариана ни остави, ако можете да ги вземете за себе си и прилагайте в живота си.
Така че, Благодарение на балансираната и питателна диета тялото на Ариана е невероятно тонизирано и прекрасно И днес, нейният треньор Харли Пастернак ни разкри някои от упражненията на рутината на Ариана Гранде, така че нека ги видим и да им обясним, за да можете и вие да ги правите.
Така че без повече думи, нека да видим как Ариана Гранде е отслабнала, започвайки от това, че яде в ден като днешния, в който четете тази статия, създадена специално за вас.
Диета на Ариана Гранде
Нека започнем с вашата хранене, Твърди се, че Ариана елиминира месото от ястията си, за да постигне здравословна диета, заявявайки „През последните няколко години бях веган и това беше страхотно преживяване за мен“.
Препоръчваме ви да прочетете също нашата статия за това какво ядат корейците, тъй като ще видите, че те имат много ниска консумация на протеини от месо, пиле или риба.
Колко е висока Ариана Гранде?
Ариана Гранде има височина от 1,53 сантиметра.
Колко тежи Ариана Гранде?
От друга страна, теглото на Ариана Гранде е 41 килограма.
Какво представлява индексът на телесна маса на Ариана Гранде?
Въз основа на предишните данни, тоест на ръста и теглото на Ариана Гранде, това е тогава Индексът на телесна маса на Ариана Гранде е 17,51, след това с приемлива слабост и затова тънкото тяло на Ариана Гранде е толкова привлекателно, защото тя се нуждае от точката на фитнес баланс.
Ето защо, както казахме в началото, вие също можете да го постигнете, става въпрос за правилни упражнения, добавяне на отлична диета.
Какво яде Ариана Гранде?
Ястията на Ариана се основават на картофи, сурови зеленчуци, като чушки и моркови, и много тофу.
Нейният личен треньор коментира, че „Ариана е веган и обича дайкон, лотос и адзуки боб, това е почти като японска макробиотична диета“ плюс тя обича да яде боровинки.
По същия начин Ариана разкрива, че обича да бъде доста активна, да се разхожда, да прави едно или друго нещо, което да постигне в края на деня, възползвайте се от нощта си изключително за почивка, което, както вече говорихме, е един от големите ключове за успеха в спорта (Значение на почивката в спорта).
Последното ни показва това Краката на Ариана Гранде са в постоянно упражнение за фитнес, което им помага да бъдат в тонус И също така, той е отговорен за осигуряването на адекватна почивка на краката и краката.
По-долу ще намерите и някои от най-добрите съвети за хранене и рутинни режими, с които може да се сравни веганска диета и макробиотична диета на Ариана и те ще ви помогнат да постигнете отлични резултати много бързо и без да навредите на тялото си.
Как да имам тялото на Кендъл Дженър
Как да имам тялото на колумбиец
Как да имам тялото на известен корейски
Яденето на свинско месо е полезно за здравето и обучението
Какво е мамят брашно и как да се направи мамят брашно
Най-честата грешка в спортното хранене за отслабване
Рутинните упражнения на Ариана
Това са три от основните упражнения във фитнес рутината на Ариана Гранде, които съставляват нейната тренировка за цялото тяло и които сме препоръчали и в минали процедури; Те са упражнения за седалище и крака за жени във фитнеса или у дома.
По тази причина ви каним да посетите нашия блог от упражнения за седалище, създаден специално за вас и следвайки основните ключове за обучението на Ариана Гранде.
Обратен удар или ножица
Без да ни усложняваме с обяснение, както предупреждавахме няколко пъти, ножицата за предпочитане с дъмбели на ръцете ни за поддържане на товар или тегло помага за по-голяма сила.
Интензивност: 3 серии по 20 повторения всеки крак.
Супермени
Легнете с лице надолу върху твърда, сребърна повърхност, изпънете ръцете и краката си и ги повдигнете (сякаш ще "летите", поради което те се наричат супермен), за да укрепим раменете, глутеусите и кръста.
Интензивност: 3 серии по 30 секунди.
Дъска щука
Обяснихме го и в коремни рутини, защото това е, което ще направим с това упражнение, тонизираме и укрепваме корема и дупето, то се прави на същата повърхност като предишното упражнение, легнало с лице надолу, ръцете са поставени в L, така че лактите да са на повърхността, като също поддържат върха на краката и поддържат тялото повдигнато, както се вижда на следващото изображение.
Интензивност: 3 комплекта от 20 до 30 секунди.
Това е тренировката на Ariana Grande, която можете да правите като женска тренировка у дома или във фитнеса, ако искате и предпочитате.
Упражнения за крака на Ариана Гранде
Следващите упражнения са част от нашите различни тренировки за крака, които са осигурили отлични резултати както за нашите читатели, така и за спортистите, както и за самата Ариана Гранде, затова не се колебайте нито минута да ги разгледате и да ги включите и в личната си рутина.
Тренировка за крака във фитнеса за жени
Как да си напълня краката
Рутина на краката във фитнеса
Растете, маркирайте и тонизирайте краката
Преди да тръгнете, не забравяйте да разгледате и нашата поредица от упражнения за седалище, които ще бъдат много полезни за постигане на тялото, което Ариана има по-лесно и бързо.
Не забравяйте да оставите вашите коментари, да поискате вашето обучение и да ни следвате в нашите социални мрежи.