Учените са установили, че простото предписване за избягване на различно поведение (например отказ от нездравословна диета или отказване от тютюнопушенето) е неефективно. Те вярват, че промяната на навиците изисква мотивация. Хората често не правят това, което техните лекари или физиотерапевти смятат за най-доброто за тях. Дори и да са съгласни, че това е добра идея. Причината е колко е трудно за тях да останат мотивирани и поради тази причина е разработен FIT, Функционално обучение на изображения. Това е нов начин да се подкрепи промяната в поведението чрез засилване на мотивацията.
FIT е разработен от изследователи от университета в Плимут и Технологичния университет в Куинсланд. Тя се основава на теория, наречена „Разработена теория за проникване“, която обяснява ключовата роля на психичните образи в желанието.
Какво е FIT?
Функционалното обучение на изображения (FIT) е уникален подход за промяна в поведението, който използва умствени образи, за да мотивира промяната. FIT учи хората на нови начини на мислене за непосредственото им бъдеще. Те им помагат да останат мотивирани, когато правят всяка малка стъпка към целта си.
Потребителите описаха FIT като „промяна в начина на мислене“, където те тренират или се хранят здравословно, защото искат, вместо да се чувстват така, сякаш трябва.
Как работи?
FIT се основава на две десетилетия изследвания, които показват, че менталните образи носят по-силен емоционален заряд от другите видове мислене.
Психичните образи са това, което придава на жаждата тяхното господство над другите мисли. Но може да бъде и това, което ни кара да работим успешно за постигане на нова цел, въпреки препятствията.
FIT съчетава насочено към човека консултиране с персонализирани упражнения за изобразяване, за да засили мотивацията. Състои се от увеличаване на желанието и самоефективността на поведението, което ще помогне на индивида да постигне целта си.
Останете мотивирани
С тази програма вие надхвърляте други мотивационни интервенции. Той учи потребителите как да получават и практикуват мотивационни изображения. Това осигурява трайна промяна в поведението.
Ежедневното поведение се използва, за да покаже практикуването на картини, докато не се превърне в познавателен навик.
Кога можете да кандидатствате?
FIT е приложим за широк спектър от фактори. Използва се за промяна на хранителните навици, лечение на алкохолна зависимост и увеличаване на физическата активност.
Продължителността на интервенцията може да бъде адаптирана от кратка консултация или малка секция към по-голяма интервенция. Може да отнеме няколко седмици, за да останете мотивирани. Или докато ново поведение не стане обичайно.