Отслабването за един месец е възможно, открийте ключовете в тази статия

Рутинни, лоши навици, липса на време или малка мотивация са някои от причините, поради които не можем да постигнем целта си.

открийте

Според проучване 81% от испанците се провалят, когато искат да спазват определена диета. Ясно е, че мотивацията и постоянството са ключови за Изгаряйте калории.

Много хора свързват диетата с яденето на салати и скучните неща всеки ден, но в действителност това не е така. Можете да имате балансирана диета без да се отказвате от добрите ястия. Избягването на консумацията на пържени храни и наситени мазнини, сладкиши и предварително приготвена кухня са някои фактори, които трябва да се вземат предвид, за да се премахване на мазнини.

Ето защо, ако искаме да отслабнем ефективно, започнете с a Здравословна диета.

Можем да разгледаме някои важни аспекти отслабнете, получите плосък корем или премахнете целулита. Например:

-Вечеря в ранен час: Късната вечеря и незабавното заспиване ви правят по-дебели, отколкото ако вечеряме по-рано и отделим време за лягане. Причината е проста. Ако вечеряме няколко часа преди да заспим, пак ще имаме малко активност и ще дадем на тялото си време за смилане. От друга страна, когато вечеряме в час близо до заспиване, изядените калории ще се съхраняват в тялото ни.

-Започнете добре деня с добра закуска: На закуска сандвич, малко плодове и чаша мляко ни дават енергия да започнем деня и да не сме гладни в средата на сутринта и да се изкушим да хапнем лека закуска.

Но освен a балансирана диета, Бъдете във форма Y. изпълнявайте физически упражнения ще помогне отслабнете.

Кардио класове, Какво аеробика или битка. Процедури за отслабване, съставен от интензивни упражнения на Общо кондициониране на тялото (TBC), стъпки, сърдечно-съдови упражнения Y. аеробика са дисциплини на спорт за отслабване.

В това видео можете да видите пример за rутина кардио:

Изпълнявайте всеки ден физически упражнения ни помага да получим плосък корем, отслабнете, премахнете целулита Y. Бъдете във форма.

Постигането на всички тези цели е възможно с a план за тренировка за отслабване предназначени за него. В предишната ни статия за храненето обяснихме значението на спазването на диета с тренировъчния план в „планове за обучение и диети“.

Нашите интензивен план за отслабване Състои се от 4 седмици, за да изпълнявате физически упражнения всеки ден в продължение на един месец, следвайки диета във връзка с изпълняваното упражнение.

С работа всичко е възможно! Наздраве за всички и ... Влезте във форма!

В ictiva, вашият домашен фитнес, е онлайн фитнес залата, където ще намерите повече от двадесет стаи (аеробика, фитнес, TBC, битка, пилатес, йога, стъпала, бокс, коремни мускули ... и много други) за извършване на физическа активност, адаптирана към вашите цели и условия, плюс планове за обучение, които включват диети. Опитайте безплатно.