Абонирайте се за Vitónica
Със сигурност сте били свидетели на тези въпроси много пъти, Кога плодовете стават по-дебели преди или след хранене?, Кога е най-доброто време на деня, за да го вземете? или не можете да ядете плодове от средата на следобеда?
Ако сте от тези, които са наясно с времето и момента да вземете парче плод до устата си, не пропускайте тази публикация. Днес ние отговаряме на тези въпроси и вие отърваваме се от съмненията.
Плодовете са храна незаменим при всякакъв вид диета, както за хора, които следват хипокалоричен баланс, за да отслабнат, така и за хора, които нямат такъв тип проблеми.
Плодовете са една от храните, които осигуряват най-много витамини и ползи за тялото ни и по този начин те ни казват от хранителна пирамида. Идеалното е да приемате две до три парчета плод на ден, за да включите адекватно количество витамин Ц, тъй като те са перфектен източник на антиоксиданти, и Витамин А което благоприятства костите ни.
Ползи от яденето на плодове преди хранене
Преди да влезем в темата „напълняване“, която обикновено е най-притеснителна, когато става въпрос за ядене на плодове, нека изясним, че е вярно, че яденето на парче плод Преди хранене може да бъде от полза по определени начини.
Едно от предимствата, които едно парче плод може да ни донесе преди ядене, е неговото засищаща сила, тоест, ако ядем например ябълка преди хранене, тя частично ще задоволи апетита ни, което ще ни направи по-малко гладни по време на хранене и ще контролираме количествата, които ядем повече.
Друга полза от приема му преди ядене, а не след това, е, че може отчасти благоприятстват храносмилането ни. Понякога може да се появи ферментация на захарта, съдържаща се в плодовете и това да доведе до храносмилателен дискомфорт, изясняване разбира се, какво може да се случи, дори и да не е обичайно.
Но кога плодовете стават по-дебели?
Че има ползи, когато приемате парче плод по време или друг ден или хранене, не води до отговор на този въпрос, тъй като те са напълно различни теми.
Плодът, както всички храни, изядени в края на деня, всичко, което правят, е да се хранят, въпреки че е ясно, че в зависимост от въпросния плод, за който говорим, той ще има Калоричен прием в по-голяма или по-малка степен.
Но на въпроса кога това парче плод ще напълнее? Ако сутрин или през нощта, или преди или след ядене, има само един отговор: По същия начин. Независимо от времето на деня, тази ябълка ще предположи същите калории независимо кога го ядете.
Както вече говорихме в една от публикациите си за важността на калориен дефицит, най-важното нещо, когато говорим за напълняване или не наддаване на тегло, не е времето на деня в която приемаме тези храни, но с калориен дефицит през целия ден.
Ключът е в това общ баланс на калории, които влагаме в тялото си през целия ден, С други думи, въпросната ябълка, за която говорим, рано или късно ще ви напълни. Ако сте под дневната си скорост на метаболизма, например с хипокалорична диета, ще отслабнете независимо от времето, когато го ядете.
Така че сега знаете, сбогувайте се с митовете и се насладете на вашето парче плод по време на деня, който най-много искате!
Споделете Кога плодовете стават по-дебели преди или след хранене?