Замисляли ли сте се колко пъти сте започнали диета, за да се опитате да отслабнете и сте били успешни?Може би знаете как да имате сила на волята за отслабване? Колко пъти сте казали, че ще започнете да подобрявате хранителните си навици през следващата седмица и от едно от тези изкушения, не особено здравословно, отново губите броя. Това вероятно са някои от опасения, които ви завладяват, когато става въпрос за възможността да изпълните обещанието за отслабване.

Индекс на съдържанието

Сигурен съм, че липсата на воля ви пречи да постигнете целта и да постигнете целите, Е, когато решим да отслабнем, ние също решихме да променим начина си на живот. Изоставянето на това, което толкова ни харесва и знанието, че ни боли, не е толкова лесно. Всички тези кулинарни изкушения, и особено десертите, могат да ни накарат да грешим и да ни попречат да постигнем предложената цел. Отслабването не е лесна задача и зависи от силата на волята или мотивацията, която имаме.

1. Мотивация

Когато се чувстваме мотивирани, сме напълно убедени, че ще постигнем поставените цели. Това е инструмент, който трябва да ни помогне да продължим неудържимо към целта, избягвайки дори изкушенията или спънки по пътя. Въпреки че не е нещо осезаемо, можем да направим много, когато сме мотивирани. Може да сте мотивирани да отслабнете по редица причини, включително следните:

  • Защо искате да изглеждате по-добре
  • По здравословни причини
  • Защото искате да привлечете някой, който харесвате като партньор
  • Защото искате да си върнете увереността и самочувствието

Възможно е в някои случаи списъкът с причини за отслабване да е много по-дълъг, но най-важното е, че можете, имайки тази мотивация, да знаете как да поддържате тази воля за отслабване.

Но трябва да знаете, че не сте сами по този път на желанието да отслабнете, така че потърсете подкрепа от други хора, които споделят тази цел с вас, в случай, че се чувствате необходими за засилване на тази мотивация и сила на волята. Нещата ще започнат да се променят, когато решите да започнете да ги променяте.

отслабване

2. Жажда

Със сигурност, когато започнете диета, първите препъни камъни са онези „закуски“, пълни с калории, които ни карат да мислим за Как да има воля за отслабване И да не умреш опитвайки се. Ако сме в състояние да обмислим и повярваме, че има определени храни, които могат да ни направят по-дебели от другите, нашата сила на волята може да се подобри в случай, че десертните изкушения, които чувствате, ви преследват често.

За засегнатите от лакомия, предложението е отлагане на някои хранения по време на хранене. Що се отнася до консумацията на захар, вярно е, че тя може да бъде тясно свързана с мотивацията, тъй като тялото ни винаги се нуждае от глюкоза за оптималното си функциониране. Предизвикателството е да има воля за избягване на ексцесии.

Плодовете и някои храни като зеленчуци, пълнозърнести храни или млечни продукти могат да бъдат чудесни съюзници. Не яжте само хранителните вещества, които тялото ви изисква, бъдете готови да се редувате с други опции, тези, които са наистина здрави и не стигат до крайности.

3. Знаете как да имате сила на волята за отслабване

Един от начините да разберете дали имате воля да отслабнете би било поставяне на цели в определено време и се възнаградете с награди. Както добре можете да изготвите план за отстраняване на тези трудности Какво мислите, че би могло да накара вашата воля и мотивация да изчезнат?.

Така че можете да разберете, че импулсът, който ви позволява да подобрите начина си на живот, е Как да има воля за отслабване, Представяме пример: като когато искате да имате ново превозно средство и работите неуморно, за да разполагате с ресурси, докато не го постигнете. Същото се случва, когато визуализирате точни цели като отслабване.

Ако успеете да възнаградите действията си, ще имате удовлетворението, че сте успели да отслабнете, въпреки че ежедневните физически упражнения и диета представляват голяма жертва за вас. Важното е тези награди да не попадат в излишъци или преувеличения и не е нужно да изпитвате това чувство, че не знаете Как да има воля за отслабване.

Само с нашите воля можем да постигнем ясни действия, преодолявайки препятствия.

4. Избягвайте Self Sabbath

Ако вече знаете как да имате сила на волята за отслабване, важно е да избягвате да изпадате в самосаботаж, този, който ви казва, че няма да го постигнете, когато вече сте на прав път.

Често може да се случи така, че при пълно хранене или здравословно хранене да се чувствате Как да има воля за отслабване. Типично е да видите поднос със закуски или напитки, които не се вписват в нашия план и има някой, който казва: „само веднъж няма да ви навреди“; но въпросът е в това Ако се съгласите, ще почувствате, че ви липсва воля.

Ето защо се препоръчва да приемате с осъзнаване за какво става въпрос и избягвайте да саботирате житейския си проект, добре Вие не само се подготвяте да изглеждате по-добре или да промените имиджа си, но и да промените навиците си.

Не си позволявайте да бъдете основният саботьор за постигане на вашите цели и задачи. Това е удобно запазете контрол над нашите импулси и действия, които могат да оспорят нашата воля.

Правете дейности, които ви позволяват да се разсейвате и дръжте ума си зает, далеч от възможността за всякакво желание и ако това се случи, добре обърнете се към многото здравословни алтернативи, които също трябва да поглезите небцето си.

Винаги трябва да сте внимателни, изпълнявайте добри действия и постигайте предложените цели една по една. Ако успеете да ги достигнете в планираното време ще бъдете възнаградени с очаквания успех.

Ако искате да продължите да се усъвършенствате и да знаете повече за Как да има воля за отслабване не пропускайте да ни посетите в Más y Mejor. Там ще получите цялата помощ, от която се нуждаете, за да се чувствате мотивирани и подобрете силата на волята си да бъде упорит в поставените цели.

5. Информация, свързана със силата на волята

Не пропускайте тези статии, където се задълбочаваме във всичко, свързано с Воля: