Рибата е важен източник на хранителни вещества, което я прави ключова част от здравословното и балансирано хранене.
Калоричното му съдържание е ниско и е богато на витамини, минерали и хранителни вещества. Има голямо разнообразие от риби и начините за приготвянето им са безкрайни.
Не губете представа за най-добрите сезонни риби и оригиналните рецепти, които предлагаме, за да изненадате вечерящите с най-взискателното небце.
Риба тон. Той поддържа голямо разнообразие от възможности за рецепти. Прясно, на скара, консервирано ... то е изискано. Ето защо не можете да пропуснете възможността да знаете начините за готвене, които ви представяме.
Скариди. Един от най-консумираните морски продукти. Изглеждат добре като основен или спътник и калоричността им е много ниска. Открийте най-вкусните рецепти с скариди.
Омар. Една от най-традиционните и ценени морски дарове в Галисия. Това е топ продукт, който придава специален вкус и много характерен за ястията. Най-добрите начини да го направите само с едно щракване.
Сьомга. Сьомгата е един от най-богатите морски продукти в устата и на хранително ниво. Той е с високо съдържание на Омега 3 мастни киселини и е отличен източник на протеини, витамини и минерали. Възползвайте се от нашата обширна готварска книга.
Хубаво. Това е риба, богата на омега-3 мастни киселини, така че спомага за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта. Знайте най-добрите начини да го приготвите.
Змиорка. Това е мазна риба и богата на Омега 3 мастни киселини, витамин D и витамин А. Намалява нивата на холестерола и кръвното налягане и укрепва имунната система.
Син бял. Една от най-ароматните бели риби. Помага за понижаване на холестерола и укрепва костите и зъбите. Има безкрайни начини да го подготвите, открийте ги.
Аншоа. Съдържа високо съдържание на Омега 3, което помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и понижава нивата на холестерола и триглицеридите. Не пропускайте най-добрите начини да го приготвите.
Козел. Той осигурява много малко мазнини и е много богат на протеини. Калият, който има, е от съществено значение за регулиране на нервната система. Не пропускайте най-добрите рецепти със скорпиони.
Скариди. С ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, тази риба е с високо съдържание на Омега 3, което улеснява грижите за сърцето. Вземете хартия и молив, за да успеете с тези рецепти.
Голяма палатка. Отличава се с много високото си съдържание на протеини и съдържа витамини А, В2, В6, В12 и Е.
Рак паяк. Ракообразни с висока хранителна стойност. Той е с ниско съдържание на мазнини и много богат на протеини.
Речен рак. Една от звездните морски дарове. Това е много гъвкав продукт, който придава впечатляващ вкус на ястията.
Камбала. Необичайна риба. Той осигурява много малко мазнини и е изключително богат на протеини.
Скумрия. Това е синя риба, така че съдържанието на мазнини е по-високо. Консумацията му обаче се препоръчва с оглед на ползата, която те предполагат за съдово напояване и сърцето. Открийте най-добрите рецепти.
Омар. Една от кралиците на големите банкети. Той има високо съдържание на калций, така че е идеалният съюзник в борбата с остеопорозата.
Либа. Това е бяла риба, предвид ниското съдържание на мазнини. Месото му съдържа протеини с висока биологична стойност.
Мида. Богата на калий, тази храна съдържа голямо количество хранителни свойства. Укрепва имунната система и дори е установено, че се бори с депресията. Тези рецепти ще ви накарат да се насладите.
Просто. Вкусна със своя вкус, тази риба съдържа всички основни аминокиселини.
Рак. Един от ракообразните с най-високо хранително съдържание. Той е звездна съставка в ястия с ориз и яхнии.
Стриди. Те имат високо съдържание на калций, така че те са ключови за грижата за костите. Също така благоприятства доброто състояние на кожата.
Butternut. Тази риба е източник на протеин.
Костур. Има ниско ниво на масленост. Това не е добре позната риба, но е една от най-ценените заради мекотата на месото.
Barnacle. Това е полезно за мозъка, нервната система и сърцето.
Риба меч. Това е риба, богата на витамини от група В и може да се готви по много начини. Не губете следа.
Ивица. Рядка риба, но това предлага различно докосване до кухнята. Успейте с тези рецепти.
Калкан. Много е полезно да се поддържа тегло поради лекотата му на усвояване. Той е идеален и за тези със стомашни проблеми.
Сардина. Тази синя риба има многобройни хранителни ползи.
Акула. Оригинални и екзотични, рецептите, които могат да се направят с него, също са.
Пъстърва. Той принадлежи към групата на рибите, които най-много помагат на нашето здраве поради своите широки хранителни свойства.