Ако сте жена и винаги сте се изненадвали, че съпругът ви остава във форма и докато трупате няколко килограма, когато и двамата ядете едно и също и правите едно и също упражнение, имаме лоши новини, които да ви съобщим. Очевидно, мъжете отслабват по-бързо от жените, следвайки същата диета.

отслабват

Проучване, публикувано в научното списание Диабет, затлъстяване и метаболизъм, обяснява как 2000 души от Австралия, Европа и Нова Зеландия са били поставени на диета, считана за преддиабетна, тоест с висока кръвна захар и риск от диабет. Тези хора следват сурова 800-калорична диета в продължение на осем седмици, състояща се главно от течности (бульони), зърнени храни и нискокалорични зеленчуци, като домати, маруля и краставици.

След осем седмици 35% от тях са елиминирали излишната захар в кръвта си. Мъжете са загубили средно 11,8 килограма, а жените 10,2 килограма. Мъжете бяха свалили кило и половина повече от жените на същата диета и същата дейност.

Най-добрата ефективност на диетата беше не само в килограмите. Мъжете са имали по-ниска сърдечна честота и са загубили повече телесни мазнини, в допълнение към по-ниско кръвно налягане.

Сякаш това не е достатъчно, жените показват по-голямо намаляване на добрия холестерол, както и на минералната плътност на костите и мускулната плътност. С други думи, жените се чувстват по-зле по време на диетата, освен че свалят по-малко килограми.

Единственият изгоден факт е, че те са загубили повече обем от мъжете в бедрата.

Според д-р Елизабет Лоудън, лекар-ендокрин в болница Delnor в Илинойс, която е прегледала резултатите от изследването (въпреки че не е участвала в него), тези данни се очакват и се дължат на различната конституция на половете при хората. Мъжкият пол средно има повече мускули и по-висока скорост на метаболизма (изгаря повече калории в покой). Чрез консумирането на същата диета с 800 калории, тъй като мъжете изгарят повече, те имат по-голям калориен дефицит и следователно губят повече тегло.

Обяснение за тях разлики между мъжете и жените при отслабване може да е свързано с мазнини при хора с наднормено тегло. Мъжете са склонни да натрупват мазнини между вътрешните органи, които се наричат ​​метаболитно активни мазнини, тъй като влияят на кръвното налягане и скоростта на метаболизма. Напротив, при жените първо се развиват подкожни мазнини в бедрата, дупето и бедрата, защото това е важно за раждането.

Когато мъжете отслабват, те губят повече мазнини във вътрешностите, което подобрява скоростта на метаболизма и аспекти като кръвното налягане. Жените обаче първо губят подкожни мазнини, което не влияе на метаболизма. Ето защо данните от изследването са различни помежду си.

Във всеки случай д-р Елизабет Лоудън пояснява, че какъвто и да е резултатът, отслабването винаги е полезно за вашето здраве. В допълнение, проучването изисква по-задълбочени доказателства, като дългосрочните ползи от диетата (тези резултати са краткосрочни) и разграничение между жените в менопауза и неменопаузата, тъй като жените в менопауза са склонни да натрупват мазнини в вътрешностите, като мъжете.