Растителната диета се увеличи през последните години, поради интереса да се грижи за здравето и околната среда, този начин на живот има голямо разнообразие от храни, като веган кисело мляко, сирена, меса и т.н. За разлика от това как мислите. Бременните жени могат да имат здравословна бременност, ако се хранят правилно с растителна диета и всъщност имат ползи. Днес списание за гинекология ви дава съвети за носене на здравословна веганска бременност.

преди

Какво е веган храна?

Веганската диета се основава на продукти от растителен произход, ограничавайки консумацията на продукти от животински произход като яйца, млечни продукти, мед и месо от всякакви животни, благоприятствайки грижите за животните и околната среда. Веган диетата съдържа голямо разнообразие от храни, като бобови растения, ядки, гъби, зърнени храни, плодове, зеленчуци и др.

Какви проблеми могат да възникнат от веганската диета?

Когато преминаването от диета на животни към зеленчукова се извършва по безпоряден начин и без да се отчита, че човешкото същество трябва да консумира голямо разнообразие, здравословно, от витамини, протеини, мазнини и въглехидрати, тези хора могат да имат недостатъци в своите диета, която ще се отрази на здравето. Тоест, ако веган човек консумира само захар, брашна и мазнини, това ще се отрази на здравето му.

За да започнете веганска диета, е важно да разпознаете източниците на всяко микро и макроелементи, като по този начин поддържате балансирана диета, пълна с хранителни вещества, които ще направят човека по-здрав. Често се случва веган човек поради незнание да има по-малко протеини, по-малко желязо, витамин b12 и повече захари и мазнини. Ако обаче човек има балансирана диета, като е веган, няма да има никакъв проблем.

Веганската диета, планирана по време на бременност, е безопасна както за майката, така и за плода