Малко известна на обществото и лекарите, "содовата болест" е тиха епидемия от 21 век

Безалкохолният стеатозен хепатит или NASH е чернодробно заболяване, което не се причинява от алкохол, а по-скоро от прекомерната консумация на безалкохолни напитки (разбира се като консумация на поне една захарна напитка на ден), мазнини или захари. Известно също като "содова болест" или "мастен черен дроб" е претоварване със захар, което се превръща в мазнина, която се натрупва в черния дроб, тъй като не е в състояние да я елиминира (след няколко години) поради прекомерното количество, причиняващо възпалението му, което може да причини фиброза, която с течение на времето може да прогресира до цироза или дори рак.

дроб

Това заболяване е тясно свързано с диабет и затлъстяване и може да бъде както следствие от консумацията на сода, така и рискови фактори за развитието на затлъстяване на черния дроб. Според статия на Le Nouvel Observateur от 13 март 2017 г., 22% от диабетиците и 90% от хората със затлъстяване са засегнати. Това състояние може също да доведе до усложнения или страда от сърдечно-съдови заболявания.

Безопасни ли са „леките“ газирани напитки?

Проведените изследвания по този въпрос обаче не свързват развитието на NASH с консумацията на "диетични" напитки. Други проучвания обаче показват, че редовната консумация на изкуствени подсладители (аспартам, фруктоза ...) на известните "леки" безалкохолни напитки, може да развие сърдечни заболявания, инсулт, диабет и хипертония, наред с други, да не говорим, че те допринасят силно до наддаване на тегло.

Превенция и воля преди всичко

NASH е тиха епидемия, тъй като не проявява симптоми, тъй като се открива чрез чернодробна биопсия. Също така няма ефективно лечение за лечение на това заболяване. Пациентите с това състояние се предписват с лекарства, които се разработват, малко по малко, без убедителни резултати. Основното лечение се състои от диета с ниско съдържание на захар и мазнини - очевидно със забрана за консумация на безалкохолни напитки - и редовна физическа активност. Последното обикновено е най-трудно да се започне и да се изпълнява непрекъснато, особено поради начина ни на живот, така че е най-добре да се занимаваме с дейност, която ни харесва - не всички сме създадени за фитнеса -; упражненията в компанията на някого винаги са по-забавни и мотивиращи.

Ако един ден ви е много мързеливо да отидете на упражнения, не мислете за усилието или движението, или самото упражнение, по-добре помислете за наградата! ще се чувствате щастливи и горди от себе си.

Също така, за пациенти с наднормено тегло се препоръчва да загубят 8 до 10%, за да подобрят чернодробната функция и да намалят сърдечно-съдовия риск. За отслабване няма чудодейни рецепти, това винаги включва както физически, така и умствени усилия и най-вече много търпение. Трябва да се има предвид, че всяко усилие е добро; Не става въпрос да оставите всички лоши навици за една нощ, тъй като това е невъзможно, но трябва да го направите постепенно, но усилено. Ако не знаете как да започнете, най-добре е да се консултирате с диетолог, тъй като здравословното хранене не означава страдание или глад; Дори пропускането на хранене генерира наддаване на тегло, тъй като тялото съхранява провизии под формата на мазнини, когато е лишено от храна, освен това човек има тенденция да яде повече, след като е пропуснал хранене поради същите разпоредби. Не забравяйте, че важното не е количеството, а качеството!

Макар да е вярно, че има моменти, когато жадувате за малко сода, трябва да внимавате да не я злоупотребявате, точно както не бива да злоупотребявате с всякакъв вид храна или напитки. Както при повечето заболявания, най-добрата защита е превенцията.