Това е нова година, ново десетилетие и с това идва и шепа нови тенденции и мода. Една от тези тенденции е диетата. Диетата обаче не е толкова проста, колкото може да се мисли. Има много различни видове диети, предназначени за всички видове хора и тези, които желаят да постигнат. Може би искате тънко тяло? Може би искате да качите килограми? Може би искате да намалите холестерола си или да поддържате стабилно ниво на кръвната захар? Независимо от случая, диетата може да подобри здравето ви по много начини, но освен ако не знаете кой е най-подходящ за вашите специфични нужди, може да не постигнете желаните резултати или по-лошо, това може да навреди на тялото ви, вместо да го направи по-здравословно.
Учител от гимназията в Северна Литъл Рок, който иска да остане анонимен, коментира интензивните диети (диета за отслабване с цел постигане на много бързи резултати) и колко опасни могат да бъдат те, „строгите диети могат да отслабят имунната му система, което означава той може да получи болести много по-лесно от нормалното “, обясни служителят. "Също така увеличава риска от дехидратация, сърцебиене и сърдечен стрес".
Строгите диети също могат да доведат до диета "Йо-йо", а повтарящият се цикъл на набиране, загуба и възстановяване на теглото има отрицателни ефекти върху здравето, включително повишен риск от сърдечни заболявания, дълготрайни отрицателни въздействия върху метаболизма.
Има обаче по-здравословни начини за диета. „Диетата на Аткинс е една от най-популярните диети за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати“, коментира учителят на NLRSH. „Можете да отслабнете, като ядете толкова протеини и мазнини, колкото искате, стига да избягвате въглехидратите. Основната причина диетите с ниско съдържание на въглехидрати да са толкова ефективни за отслабване е, че намаляват апетита. "
Хората се хранят по причини, различни от здравето. Водният пост е период, в който човек не яде никаква храна и пие само вода. Водният пост може да се прави за отслабване или по духовни или религиозни причини, като Рамадан, мюсюлманският свят месец на гладуване.
Независимо от случая, било то новогодишна резолюция, ангажимент за промяна в начина на живот или религиозни цели, безопасна и правилна диета, както и да бъдете правилно информирани, много е важно да поддържате здравето си.
Присъединих се към вестника, защото обичам журналистиката и искам да стана военен кореспондент. Целта ми за Blue & Gold Gazette е да го направя възможно най-информативен за нашите читатели. Забавен факт за мен е, че съм индианец.