По време на всеки процес на възстановяване е важно да си почивате, но при жените, особено в следродилния период.
Прегледано и одобрено от психопедагога Мария Хосе Ролдан на 17 май 2019г.
Последна актуализация: 17 май 2019 г.
Винаги се е твърдяло, че добрата почивка е от съществено значение, за да се радвате на здраве и благополучие на всеки етап от живота. Поради тази причина изследователите подчертават, че може да има връзка между липсата на сън и следродилната депресия.
Пристигането на ново бебе включва много различни промени. Въпреки че е щастливо събитие, неизбежно изтощително за майката. Тя трябва да премине през процес на възстановяване, докато се научава как да се грижи за сина си. В същото време той изпитва интензивни влакчета с емоции, които често са трудни за правилно управление.
Поради всички промени, които се случват в тялото й, е нормално жените да се чувстват съкрушени и дори тъжни и обезсърчени. Депресията след раждането дебне.
Следродилна депресия
Следродилната депресия е много често срещано разстройство на настроението, въпреки че не всички пациенти са диагностицирани. Всъщност много жени не знаят, че страдат, докато не им се наложи да се изправят пред ситуация и изведнъж почувстват, че не могат да издържат повече и трябва да отидат на лекар.
Както и в други случаи, той няма една-единствена причина, а възниква като следствие от няколко фактора (физически и емоционални). Сега е установено, че един от най-видните утежняващи фактори е липсата на почивка или по-скоро липса на сън.
Липсата на сън поражда всякакъв вид дискомфорт. Нещо повече - увеличава ги максимално. Особено изтощение. По този начин не е изненадващо, че майката е още по-трудно да управлява емоциите и чувствата си правилно.
Забележително следродилната депресия е нормална и може да бъде преодоляна с професионална помощ. Поради тази причина е важно майката да се опитва да не се сдържа и вместо това се насърчава да говори за това, което я причинява загриженост, безпокойство или безпокойство.
Липсата на сън като рисков фактор
Факт е, че след раждането на бебето майката трябва непрекъснато да прекъсва цикъла на съня си, за да се грижи за него. Следователно качеството на вашата почивка е нарушено. Ден след ден, нощ след нощ, седмица по седмица, месец по месец ... тялото започва да се износва и умът също.
Изследователите са доказали, че липсата на сън е рисков фактор за развитието на разстройства на настроението, сред които се откроява следродилната депресия.
Връзката на лошия сън и следродилната депресия
Алисън Лоусън и нейните колеги публикуваха проучване в Journal of Affective Disorders и предупреждават, че лошият сън може да е свързан с следродилна депресия. За да направят това, те са проучили няколко случая. Изводите бяха следните:
Какво да направя по въпроса?
Доказано е, че има връзка между липсата на сън и следродилната депресия. Сега какво можете да направите по въпроса?
Когато е възможно, майката трябва да потърси помощ от най-близките си така че поне за няколко часа на ден да имате възможност да почивате без прекъсвания. Обикновено партньорът или член на семейството е този, който обикновено се грижи за бебето, докато то почива.
Експертите съветват майките да се опитват да спят, когато бебето им го прави. И ако майката има повече деца, тя трябва да се опита да си почине, докато ходят на училище или когато спят.
Преди всичко, майката трябва да вземе предвид това колкото повече почивате, толкова по-лесен ще стане денят ви и ще отглеждате децата си в здравословна и щастлива среда.
Завършеност
В заключение, натискът, генериран от майчинството, промените в тялото, промените в рутината, непрекъснатото прекъсване на периода на почивка (особено през нощта) и други фактори, могат да доведат майката да страда от следродилна депресия. въпреки това, възможно е да се преодолее с професионална помощ и се опитва да почива колкото е възможно повече.