Как да изберем диета според кръвната си група
Чували ли сте за диета според кръвната група? Това е ново концепция за храна който се фокусира върху хранителни нужди, които имаме според нашата кръвна група. Това е диета, която стана популярна благодарение на публикуването на книга на Питър Д'Адамо, чийто баща беше създателят на тази нова теория на храните.
В тази статия искаме да ви открием как да изберем диета според кръвната група и, също така, ще говорим с вас за помещенията, в които виси тази форма на хранене.
Какво представлява диетата според кръвната група?
The диета на кръвна група Той е създаден от д-р Джеймс Д'Адамо и който сега стана популярен благодарение на разпространението, което синът му направи с публикуването на книгата "Хранете се точно за вашия тип". Тук интересна теория за връзка между вида на кръвта, която имаме, и хранителни нужди на нашето тяло.
Д-р ни казва това кръвна група 0 е най-старата, която съществува, тоест първата от всички. От това кръвта еволюира и се появиха останалите. Следователно, според тази концепция, тя определя хората и техните хранителни нужди по отношение на кръвната група те имат в еволюционен мащаб. Разделението, което прави, е както следва:
- Въведете 0: това кръвна група отговаря на ловци и бойци.
- Тип А: са фермерите.
- Тип Б: отнася се за победителите.
- Тип AB: Това е най-еволюиралата кръвна група и е смес от предишните две.
Елена Шашкина || Shutterstock
Идеалната диета за всяка кръвна група
След като знаете класификацията, направена според вашия тип, ние ще ви открием каква диета според кръвната група трябва да изберете.
Диета за кръвна група 0
Както вече казахме, хората, които имат тази група, са най-примитивни. Следователно тялото ви ще изисква прием на животински протеини, над останалите храни. Консумацията на зеленчуци, плодове и въглехидрати също трябва да се комбинира, но основата на вашата диета трябва да бъде протеин.
В идеалния случай те трябва да ядат между 100 и 150 грама протеин на ден, в продължение на 5 дни в седмицата. И като цяло трябва избягвайте храни, богати на глутен тъй като се счита, че те не го усвояват правилно.
Диета според кръвна група: тип А
Хората, които имат кръвна група А те са тези, които се считат за "фермери". Следователно това, което най-много им подхожда според кръвната им група, са плодове, зеленчуци и зеленчуци. Това не означава, че не трябва да консумират останалите храни, а просто, че трябва да увеличат приема на тези храни в ежедневието си.
Соя, зърнени храни, Ядките и др. Също са храни, които се образуват в земята чрез земеделие, следователно те също са оптимални за тези хора. Напротив, храните, които трябва да бъдат ограничени, ще бъдат тези, които идват от животински произход и най-вече от червено месо.
Диета за кръвна група тип В
Хората с тази кръвна група са тези, които се считат за "животновъди", така че протеините са най-добрата храна за тях. Като цяло понасят всички съставки, които идват от животни, И двете месо, риба и млечни продукти. За тези хора въглехидратите са най-зле за техния начин на живот и биологични нужди, поради което те трябва да бъдат намалени.
Оптималната диета винаги е балансирана диета в която по-голямата част от групи храни. Въпреки това, с диета според кръвната група ще можете да разберете коя от всички групи храни е най-подходяща за вас и това ще увеличи присъствието му във вашата диета.
Диета за хора с АБ
Това е най-еволюиралата кръвна група, която съществува и тази, която ви позволява най-голямата свобода на избор. Хората, които имат група АВ, могат да приемат зеленчуци, както и протеини и въглехидрати. Те могат да ядат каквото си искат и като цяло ще им свърши добра работа. Въпреки това, така или иначе, а умерена консумация на храни с високо съдържание на мазнини как са червените меса, колбаси и т.н.