Защо имаме класове тежести в състезанията по бойни изкуства и контактни спортове? Целта на това разделяне на състезателите по теглови категории е да се опита да групира бойни артисти и спортисти с подобен размер, за да създаде по-равноправно ниво на състезание, минимизирайки риска от нараняване.
Ако си спомняте, в първия UFC можехме да видим бойци с различни стилове и тежести да се състезават помежду си без ограничение във времето. Това със сигурност беше грандиозно, но едва когато влязоха в сила класовете, ММА стана популярен.
За съжаление това, което първоначално е направено, за да се съчетаят спортисти със същите характеристики, с течение на времето се превърна в опасност за собственото им здраве. "
КОЙТО ПРАВИ ЗАКОНА, ПРАВЯ КАПАНА
Както е обичайно да се види в модалности като таекуон-до, спортисти, които се стремят да бъдат най-високи в своята тегловна категория, с които във всяка категория тези, които имат най-голямо предимство, са най-високите, което е и най-тънкият. Това "предимство" се дава чрез по-голямо разстояние за удар с краката.
Високият боец може да бъде на по-голямо разстояние от по-ниския противник и все пак да навакса. Така че по-ниският противник ще трябва да се постарае повече, за да отбележи. Недостатъкът на отслабването е, че може да навреди на здравето и работата, ако не се направи добре или под професионален здравен надзор (Диетолози и лекари).
През 1942 г. ученият J.R. Behnke предложи модел на тялото, структуриран в два компонента:
- Мастна маса (телесни мазнини)
- Обезмаслена маса (мускули, вода, кости и др.)
В идеалния случай трябва да отидете при спортен диетолог, за да направите пълна оценка на тези компоненти, тъй като измерването на нивата на телесните мазнини е инструмент, който може да ни помогне да открием какво е нашето подходящо разделяне на теглото, без да се нарушава вашето здраве и/или ефективност.
Когато искаме да намалим теглото, за да бъдем в по-ниско тегло, „истинската“ или „идеалната“ цел би била да намалим телесни мазнини в дългосрочен план, тъй като много телесни мазнини могат да ни забавят в дисциплина като бойни изкуства или контактни спортове, където тялото трябва да се движи бързо за атака или защита.
Но това, което най-накрая правим в много случаи, е да намалим нивото на водата в тялото в краткосрочен план, за да „тегнем“ по-малко в деня на кантара и да влезем в тази категория. Тази мания или "трик" (не можем да го наречем "измама"), за съжаление много вредно за здравето.
Някои хора естествено имат ниски нива на телесни мазнини и са твърде слаби, за да загубят голямо количество тегло. Така че този тип хора, ако решат да отслабнат, това, което ще загубят, ще бъде мускулната маса, която ще компрометира тяхната сила, скорост, мощ и производителност.
ВАШЕТО ЕСТЕСТВЕНО ТЕГЛО
Ако случаят е, че на практика сме в средата на две теглови категории, винаги можем да отслабнем или да качим 1 или 2 кг, за да влезем в категорията, която ни интересува най-много.
Например, ако влезем в категорията -80 кг със 76 кг, ще се състезаваме с хора с по-голямо тегло, които вероятно имат повече сила и по-голямо мускулно развитие. В този случай може да ни е интересно да загубим няколко кг, за да влезем в категория от -74 кг, където ще бъдем най-силните и най-развитите мускули.
От друга страна, може да ни е интересно да бъдем най-бързите в нашата категория, а не най-мощните. Всичко това зависи от бойната модалност, в която ще се измерваме.
Ако спортистът има високо ниво на телесни мазнини, е възможно и/или препоръчително да бъде в по-ниско тегло. Идеалното ще бъде да влезем в категорията, в която е нашето тяло без мазнини и че по-голямата част от телесното ни тегло е мускулна, по този начин ще оптимизираме представянето си. Но отново е важно да се консултирате със спортен диетолог, за да създадете ефективен дългосрочен план.
FAT VS. ВОДА
Това трябва да ви е ясно: телесните мазнини не добавят никаква сила. Напротив, това е допълнително тегло, което трябва да носим. Мазнините не се свиват и не поддържат напрежение, както мускулите.
Това, което наистина ще ни помогне да бъдем по-силни, е да имаме тяло с възможно най-ниско съдържание на телесни мазнини и с възможно най-много мускулна маса в категорията, в която се интересуваме от състезанието. Това е начинът да бъдете наистина конкурентоспособни.
И така, какъв е идеалният процент телесни мазнини? Препоръчителният процент телесни мазнини варира в зависимост от всеки човек (мъж или жена).
Защо жените натрупват повече мазнини от мъжете? Тази разлика в телесните мазнини има причина и е биологична: жените са склонни да натрупват повече мазнини, особено на ханша и бедрата, в подготовка за момента на майчинството. По време на бременността тялото на жената ще се нуждае от тази мазнина, за да подхрани бебето и особено да помогне за развитието на мозъка на мъника.
Важно е да разберете, че информацията, предоставена в тази публикация, е за категориите за възрастни. За младежите и децата, които практикуват бойни изкуства и контактни спортове, е важно те да напредват към по-високи теглови разделения, докато растат и узреят.
Млад спортист не трябва да отслабва, за да се състезава в по-ниска дивизия; Е, както ще разберете, това може да компрометира вашето здраве, растеж и развитие. Младите бойни артисти трябва да се съсредоточат предимно върху развитието на своите таланти с постоянно обучение. Те трябва да се хранят добре, за да тренират по-добре и да поддържат здравословен растеж и развитие.
2 РЕАЛНИ СЛУЧАЯ (източник: нов код)
Последния път Ян Джиан Бинг влезе в осмоъгълника, главата му не спря да се върти. Изминаха няколко дни, откакто устните й вкусиха глътка вода. На 21 години той не се поколеба нито за миг, за да направи всичко възможно, за да свали онези килограми, които биха му попречили да се бие в категория муха (до 56 кг) в шампионата по смесени бойни изкуства (ММА) във Филипините. Тази битка беше последната: инфаркт поради силна дехидратация внезапно сложи край на живота му."
Две смъртни случаи на двама млади хора, пръснали свят, в който бойците им използват всякакви брутални техники, за да се справят със страховитите мащаби. За тези, които не знаят, ММА бойците проверяват теглото си 24 часа преди всяка битка. Това е това, което е известно като "рязане на тежести". Ако се провалят на теста (обикновено защото надвишават необходимото тегло), те могат да загубят част от колекцията си или дори да бъдат дисквалифицирани. Това насърчава спортистите да стигнат до крайности, които са опасни за собствената им цялост, особено ако се очаква да се занимават с животозастрашаваща дейност на следващия ден.
МОЕТО ЛИЧНО МНЕНИЕ
Като свой собствен опит мога да ви кажа, че започнах да печеля битки, веднага щом спрях да се вманиачавам в „натоварването“. Въпреки че всеки път, когато се подготвям да се състезавам, отслабвам добре, това, което всъщност правя, е да "прочистя тялото си" от токсини и да не се жертвам, за да дам тегло, в което ще бъда само по време на претеглянето.
Тоест, ако съм спаднал до 85 кг, например, ще остана на 85 кг предишната седмица, по време на шампионата и дори през следващите месеци (докато се изгубя и се върна към „лошите си хранителни навици“?).
Считам за много опасни, ненужни и нереални онези 8 или 10 кг капки преди бой, в които тичаш, влизаш в сауната, почти не ядеш и правиш истински луди неща, за да „дадеш тежестта“ и след като си дадеш тегло, след 2 часа отново сте приели 4 или 5 кг течности ... това не е здравословно! и трябва да се регулира.
Разбирам, че на професионално ниво, където се играят истински „пари“, се използват този тип „трикове“. Но ако от организацията на събитията това се измерва по някакъв начин (например претеглянето им 1 месец преди, един ден преди, преди битката и 1 месец след това), всички състезатели ще се бият с „естественото“ си тегло. Или те биха направили теглото там, където имат най-голямо предимство, да стане тяхното естествено тегло.
Защо започнах да печеля мачове, когато спрях да се тревожа за теглото си? Просто защото можех да се притеснявам да се подобря, а освен това не пристигнах на мачовете уморен, отслабен и изтощен. Напротив, дойде ... пълен с енергия!
Не би ли било по-добре за света на конкуренцията?