изчислим

Според Световна здравна организация (Кой) има период, в който преход и съответства между 6 и 24 месечна възраст на бебето, защото бебето започва да яде твърда храна и да познава нови вкусове, както и различни текстури.

Важно е да се отбележи, че като се има предвид възрастта на бебето, извършваната дейност и размера, имате нужда от между 1000 и 1400 калории на ден.

Що се отнася до млякото, бебетата трябва да го консумират, защото то им осигурява калций и витамин D.

Малките деца трябва да консумират количеството 700 милиграма калций и 500 единици милиграма витамин D през деня.

Съдържание

Какви хранителни вещества изисква детето в ежедневната си диета?

Според този здравен организъм сред основните хранителни вещества, които бебето изисква в диетата си, са желязото, калцият, витамин D и омега 3 DHA. Тези хранителни вещества са част от развитието на мозъка, както и когнитивното му развитие, хранителните вещества трябва да присъстват в ежедневната диета.

Детското хранене обикновено е оценява в средни стойности И след като бебето спре да кърми, то ще започне да консумира храна. Поради тази причина те трябва да съдържат хранителните вещества, които не консумирате с кърменето.

В кои храни са основните хранителни вещества?

За да знаете храните, които съдържат хранителните вещества, е важно да определите функциите, които те изпълняват в тялото на бебето. Сред тях може да се спомене следното:

Желязото

Едно от най-важните е желязото, тъй като влияе пряко на детски растеж и липсата му може да повлияе на нивото на обучение и поведение.

The желязо осигурява на бебешкия организъм възможността да може правят червени кръвни клетки, които позволяват на кислорода да премине през тялото, поради което при детето може да се появи така наречената анемия, която се състои от намален или намален брой червени кръвни клетки в тялото.Ако няма достатъчно желязо и червени кръвни клетки, тъканите и органите на тялото не получават достатъчно кислород и следователно няма да функционират добре.

The желязо съдържа се главно в червеното месо, зърнените култури, бобовите растения и някои риби. Може да се намери и в обогатени с желязо зърнени храни.

Също така, бебето може да бъде дадено храни, които допринасят за усвояването на желязото в тялото ви. Храните, препоръчани за такива цели, включват домати, броколи, ягоди и портокали.

Калций и витамин D

Те помагат на бебето да развийте костите си по силен начин. Чрез млякото детето получава необходимото количество калций за здравословен растеж.

По отношение на количеството калций, с приема на две дневни порции млечни храни се счита, че количеството, необходимо за неговото развитие и развитие е постигнато. Ако детето не желае или отказва млечни храни, може да му се осигурят соеви напитки, зърнени храни или сокове, обогатени с калций, бобови растения и зелени зеленчуци, като броколи и зеле.

Мастни киселини

Мастните киселини са от съществено значение в тялото на бебето, тъй като допринасят за развитие на мозъка. Известен е като омега 3, като е най-важният за бебета DHA.

Ако детето не получи необходимо количество омега 3, зрително и когнитивно увреждане може да възникне в средносрочен или дългосрочен план.

Някои от храните, които съдържат омега 3, са сьомга, сардини, аншоа, орехи и бадеми и зехтин. Проучванията показват, че омега 3 или мастните киселини влияят пряко върху неврокогнитивно развитие на детето.

Някои мерки или порции храни с хранителни вещества, които могат да се дават на деца

Количеството хранителни вещества, които могат да бъдат предоставени на мъника, може да бъде измерено според възрастта, така че някои от мерките или количеството хранителни вещества, които той трябва да консумира, са следните:

За дете, което спира кърменето

Това е категория, която достига до двегодишна възраст:

  • Трябва да консумира 85 зърно или еквивалент на 1 унция, който може да включва или зърнени храни, варен ориз, варени тестени изделия или хляб.
  • Що се отнася до зеленчуците, трябва да консумирате чаша зеленчуци, които са меки, така че да представляват атракция за бебетата.
  • С уважение до плодовете, препоръката ще бъде чаша смесени плодове, които съдържат желязо, калций или витамин D.
  • Млечни които са от съществено значение, можете да осигурите 2 чаши, в които ще намерите опции като мляко, кисело мляко, натурално сирене, топено сирене.
  • Между месо и бобови растения ще ви бъдат предоставени 57 грама или 2 унции, които могат да бъдат месо, птици или риба.

Тази класификация на хранителните вещества може да се дава и на по-големи деца, които достигат 3 години, но количеството се увеличава, защото те се нуждаят от тях според възрастта.

Деца на възраст над 2 години:

  • Относно зърно, приемът би бил препоръчителен 113 до 142 грама
  • Препоръчва се да консумирате чаша и половина зеленчуци на ден
  • Ще е необходимо да консумирате чаша и половина плодове на ден
  • Млечните продукти биха били 2 чаши
  • По отношение на месото и бобовите култури количеството трябва да бъде от 85 до 113 грама.

Завършеност

Бебетата трябва да се хранят ежедневно балансирано, което осигурява всички хранителни вещества за здравословен растеж и развитие.

Ако лицето няма познания за видовете и количеството храни, които трябва да се дават, те могат да се консултират с частния си лекар, за да могат да издадат меню с предложения за храните, които могат да дадат на бебето си.

Лесно е обаче да се отбележи, че се изисква определено количество желязо, калций, витамин D и мастни киселини, според възрастта на бебето и че те ще позволят физическото, когнитивното и умственото развитие, необходимо като здраво дете.

  • Игри за бебе. Значението на играта в развитието на бебето
  • Развитие на 9-месечното бебе [MEGAGUÍA за РОДИТЕЛИ И МАЙКИ]
  • Занимания за деца от 0 до 1 година
  • Бебе водено отбиване как да започнем [Хранене при поискване]