закуска

Внимание спортисти (и неспортисти)! Овесената каша е храна, богата на сложни въглехидрати, има голямо количество фибри, което я прави ниско гликемична зърнена култура, съдържа протеин и има ненаситени мазнини. Хранителното му съдържание го прави звездна храна за спортисти. Палачинките с овесени ядки са отлична възможност да закусите, придружени с плодов сок или кафе, те ще ви осигурят достатъчно енергия и хранителни вещества, за да започнете деня.

Те също са алтернатива преди тренировка. Показваме ви много прост и лек начин за приготвяне на палачинки с белтъци и овесени ядки, надяваме се да ви харесат!

Позовавайки се на яйчен белтък, това представлява протеина в чисто състояние, и може лесно да се отдели от яйчния жълтък, т.е. от мастната част на храната, която го съдържа, следователно е идеален за отслабване, както и за определяне на мускулите.

Протеинът, съдържащ се в яйчния белтък, включва значителни енергийни разходи за тялото, поради сложния му процес на метаболизъм, поради което е от голяма помощ при отслабване. От друга страна, в рамките на диета с достатъчно калории, хидрати, протеини и мазнини, яйчният белтък е идеален в процеса на дефиниране на мускулите, тъй като благоприятства изгарянето на мазнините и консолидирането на мускулната структура.

Не забравяйте, че в Monix сме в томбола! Можете да се регистрирате, като кликнете тук.