През последните пет години консумацията на червени плодове скочи рязко. Не е изненадващо, че това се е случило, особено като се има предвид големият брой ползи които предлагат тези малки деликатеси.
И това е не само се открояват с вкуса си, високо ценен в кухнята, но също така за притежаването на многобройни полезни свойства за нашето здраве. Някои от най-известните са високото съдържание на витамини и минерали, които имат, както и безспорната антиоксидантна сила.
Ти искаш да знаеш защо плодовете са антиоксиданти? Продължавайте да четете и знайте тайната на една от най-здравословните храни, които можете да консумирате.
Съдържание
Лакомствата, които се грижат за вас: защо плодовете са антиоксиданти?
Плодовете са една от най-здравословните храни които можете да сложите на масата си. Но защо плодовете са антиоксиданти? Какво имат плодовете, което ги прави един от най-препоръчваните продукти за здравословна диета?
Тайната на неговите ползи за нашето здраве е в неговия цвят. Има богат на флавоноиди, антиоксидантно съединение, което помага на тялото да борба с клетъчното стареене и предотвратяване на много патологии. Флавоноидите са точно отговорни за онзи характерен тон, между червения, лилавия и синкавия, който плодовете показват.
Така или иначе, всеки червен плод има свои особености. Поради тази причина, силно се препоръчва да се консумират различни видове плодове за осигуряване на най-голямо разнообразие от антиоксиданти на нашето тяло.
4 плода, богати на антиоксиданти за по-балансирана диета
След като вече знаете защо червените плодове са антиоксиданти, ще ви кажем какви плодове трябва да включите в ежедневната си диета да се насладите на най-големите ползи за тялото си.
- Ягоди.Освен че имат изискан вкус, те са богата на витамини, като витамин В9 и витамин С. Те се открояват и с високата си антиоксидантна сила, която ние помага за укрепване на имунната система и благоприятства усвояването на желязото.
- Боровинки. Антоцианините, съдържащи се в това зрънце, са отговорни за синия му цвят, който отразява високото му ниво на антиоксиданти. Боровинките са най-добрите ни съюзници добра поддръжка на кръвоносните съдове.
- Малини. Известни със своя кисел и сладък вкус едновременно, те са чудесен източник на антиоксидантни витамини: порция малини може да осигури 42% витамин С какво ти трябва един ден и 38% от витамин Е всеки ден.
- Къпини. Тези плодове се открояват със своите висок потенциал във фибри, витамини, желязо и много антоцианини. Те са известни и със своите антитуморни свойства.
Не пропускайте всички предимства, които ви предлагат плодовете! Не чакайте повече включете червените плодове в ежедневната си диета и се радвайте на по-здравословен живот.