ползи

Наслади се

  1. Започнете
  2. Рецепти
  3. Рецепти
  4. Кисело мляко с червени плодове
  • Подготовка 5 мин.
  • Общо време 10 минути.
  • Прави 6 порции
  • Лесна трудност

Описание на рецептата

The плодове, независимо от неговия тип, това е отлична възможност за включване в закуска и ако добавите кисело мляко По-добре. От една страна плодове, Съдържа витамини, минерали и фибри, освен това хидратира и не съдържа мазнини. От друга страна е кисело мляко, богата на калций, пробиотици и минерали, които подпомагат храносмилането.

Независимо дали го предпочитате от закуска, или като a здравословна закуска, тази комбинация е идеална за всеки момент. В идеалния случай трябва да използвате a натурално кисело мляко, без аромати или добавени захари. Тъй като по този начин тя престава да бъде напълно здравословна опция.

The горски плодове или известен също като Плодове от гората, от своя страна те осигуряват големи антиоксидантни ползи. В тази група плодове са ягоди , боровинки, къпини, касис, малини и череши.

Причини за включване на кисело мляко във вашата диета

1- Това е храна с висок състав на микроелементи, подобен на този на млякото. Освен това има малко количество енергия

две- Счита се за добър източник на калций и други минерали, като магнезий, калий и цинк.

3- Киселото мляко е с ниско съдържание на натрий и съдържа витамини В (В1, В2, В3, В6, В9 и В12), А и Е.