Помогнете си с тези онлайн инструменти, за да постигнете една от целите на годината.

Една от най-честите новогодишни резолюции е отслабването. Всичко е въпрос на работа на тялото с разнообразни упражнения, грижа за навиците и хранене добре. Но последното е проблем за някои и те трябва да са наясно, че количествата калории, които ядат, не се изразходват. Ето защо нашите приятели от LifeStyle.fit ни съветват някои уебсайтове за изчисляване на калориите, които консумирате.

тези

Каква е ползата от изчисляването на калориите?

Това е точно въпрос, който мнозина си задават, когато отиват при диетолога или техният лекар им изпраща режим. Целта е ясна: отслабнете, но може да не разберете защо е добре броят калории. Това е лесен начин да контролирате храната, която ядете, и нейните количества. По този начин ще разберете колко ви е необходима от всяка съставка, така че всички те да поддържат баланс и да се адаптират към енергийните ви разходи. Разбира се, не е добре непрекъснато да разглеждаме тези данни, за да не обсебваме.

Мрежи за изчисляване на калории

Сега да преминем към интересното: как да изчислите калориите, които консумирате. В Интернет има многобройни уеб страници, където можете да изчислявате енергийните разходи, от които се нуждаете ежедневно. Разбира се, всеки ще ви помоли да въведете някои необходими данни като пол, възраст, тегло и пол, така че преди да започнете, бъдете ясни за тези данни.

Първият е Bodybulding.com. В първите си въпроси, освен тези, които сме ви представяли преди, той ви задава и информация, като например колко често тренирате тялото си, както и целта, която искате да постигнете: загуба на мазнини, поддържане или натрупване на мускули. Поради тази причина се препоръчва за тези, които са посветени на културизма.

Друг случай е Ежедневни калории. Неговата система е по-проста от предишната страница, но е в състояние да направи груба оценка на килокалориите, които трябва да ядете всеки ден за каква цел. Максимумът е да качвате или губите по един килограм седмично.

Приложения за изчисляване на калории

Ако това, което искате, е да имате данни за калориите, които трябва да приемате на ден Също така препоръчваме някои приложения за вашия мобилен телефон. Yazio е един от тях и може би най-гъвкав. Това приложение за изтегляне на iOS и Android извършва изчисление, установяващо максимално или минимално количество килокалории за консумация, нещо, което се оценява, за да не бъдете обсебени. Ако търсите нещо по-пълно Fitmacro за Android е добра опция и се откроява с капацитета си за персонализиране при въвеждане на рецепти и незабавно познаване на енергията, която ви дават.