Работя по училищен проект и се нуждая от просто уравнение, за да изчисля броя на изгорените калории при бягане от време (в милисекунди, може да са секунди, минути и т.н.) и разстояние (в метри, може да е в километри, и така .). Имам ли нужда от телесна маса? Ако да, може да се включи. Може ли някой да ми помогне? Прекарах 3 дни в гугъл и не намерих подходящ отговор.

изчислим

Отговори

Тук имате. Трябва да разполагате само със средни човешки ресурси и време

Един от най-стандартните и точни начини за изчисляване на уравнението е да се използва формулата за разход на калории по-долу. Произхожда от Journal of Sports Sciences и предоставя формула за всеки пол.

Мъжете използват следната формула:

Изгорени калории = [(Възраст x 0.2017) - (Тегло x 0,09036) + (Пулс x 0,6309) - 55,0969] x Време/4,184.

Жените използват следната формула:

Изгорени калории = [(Възраст x 0,074) - (Тегло x 0,05741) + (Пулс x 0,4472) - 20,4022] x Време/4,184.

или по-малко точна формула:

Бягане (общо изразходвани калории на миля)

.75 х теглото ви (в паунда)

Бягане (нетни изразходвани калории на миля)

Адаптирано от "Разходи за енергия за ходене и бягане", Медицина и наука в спорта и упражненията, Камерън и др., Декември 2004 г.

На първо място, няма конкретна формула. Бягането включва няколко фактора, когато става въпрос за консумация на калории. Например колко бързо бягате, какво е вашето тегло и какво е съпротивлението на вятъра, а също и наклонът. Има и други подробности, но ако вземем предвид горното, можете да получите приблизителна оценка. Не забравяйте, че тези пътеки за бягане, които ви дават резултатите от изразходването на калории след бягане, просто направете приблизителна оценка, не е точно. Вашият разход на калории може да бъде между +/- 20% от това, което показват резултатите.

С това казано, трябва да започнете с количеството сила, която вашите крака генерират по време на удар върху земята. Това, умножено по изминатото разстояние, е свършената работа от изгорените калории. Не е толкова лесно, тъй като разстоянието трябва да бъде линейно. Физиката казва, че работата = сила X изместване, което означава, че ако бягате в кръг и се окажете в една и съща точка, вашето изместване е 0, тогава свършената работа е 0, нали? Няма смисъл, когато сте толкова бити, след като сте изминали 20 кръга на футболното игрище. Затова за ваше удобство го ограничавайте до изминатото разстояние.

Ако бягате нагоре, работата ви ще бъде срещу гравитацията. Вместо разстояние, трябва да вземете предвид височината, която сте достигнали по-горе, откъдето сте започнали, и да я умножите по теглото си. Това е потенциалната енергия, натрупана от тялото ви, или загубените калории.

Така че всичко ще ви даде груба оценка, а не абсолютна. Също така има няколко фактора като дишането, химичните реакции в тялото ви, които не се вземат предвид, защото тялото изгаря калории, когато е в покой. Така че бих казал, че е сложно и различно за всеки човек. Ако следвате физиката, която обясних по-горе, не забравяйте, че грешката ще бъде около 20% или дори повече.

Забележка: Не си падайте по измами, които твърдят, че могат да получат точния брой на калориите в тялото ви. Тези продукти са само за да печелят пари и да хванат хора с ограничени познания за това как работят нещата. Пожелавам ви най-доброто.