В много от процесите, които провеждам с жени, които се стремят да премахнат раницата с физическо и емоционално наднормено тегло, която носят, много пъти в крайна сметка работим с вътрешното момиче, за да я излекуваме и интегрираме.

хармония

За мен процесът на отслабване е свързан с процес на вътрешен растеж, при който наднорменото тегло обикновено е решението, което сме избрали за нещо, което ни причинява болка и страдание, което ни блокира. Тези излишни килограми могат да бъдат показатели за лоши навици, но те също могат да бъдат мотивирани от a вторична печалба, която получаваме, носейки нашата тлъста броня: защита, комфорт, обич, вяра на старите семейни вярвания, ...

Изцелението на вътрешното дете ви помага да възприемете необходимите ресурси, за да загубите не само излишните килограми, но и нещо по-важно, да се грижите, да слушате, да упълномощавате и да обичате момичето си.

Ето 5 стъпки, които ще ви улеснят да възстановите тази любовна връзка.

Доверие

За да се установи връзка, при която вашето вътрешно дете да ви бъде съюзник, тя трябва да се чувства в безопасност и да знае, че ще я защитите. Много момичета са се чувствали изоставени, омаловажавани, атакувани, ... Порастваш, но момичето все още е там, уплашено, скрито в ъгъла на безсъзнанието ти, така че никой да не го нарани. Тогава може да се случи така, че в ситуация във вашия възрастен живот, в която се чувствате изоставени и не знаете как да се справите с това, да използвате храна и мазнини като защита за страданието си. Някои ученици, когато в юношеството и младостта си летят от родителското си гнездо, за да прекарат няколко месеца в чужбина, те са склонни да наддават на тегло точно поради това чувство на изоставеност.

За да възстанови това доверие, тя трябва да излезе от скривалището си и да има доверие във вас. За това следните ресурси ще ви помогнат.

Слушайте вътрешния си глас

Случвало ли ви се е да се чувствате тревожни, нервни, разстроени, ядосани, тъжни или може би твърде развълнувани и ядете, за да прикриете тези емоции? Когато ядем, за да покрием тези емоции, вие запушвате вътрешния си глас, понякога това е фигурата на вашето дете, а друг път във вашето възрастно Аз. Момиче, тийнейджър или по-възрастен, все още си вътрешен Аз.

Ефективни ресурси за слушам те:

  • Имайте предвид, че компулсивното или лошо хранене няма да реши проблемите ви, а напротив, вие ги увековечавате.
  • Поемете дълбоко въздух.
  • Насочете вниманието си към тази емоция, позволете си да я почувствате и да я изследвате с любопитството на детето, без да осъждате себе си, без да се вкопчвате, просто да го осъзнавате в този момент.

Приемане

Когато без да осъждаме си позволяваме да приемем тези емоции на срам, тъга, гняв, ... на нашето вътрешно дете, тя най-накрая се чувства изслушана, интеграцията започва, тя започва да забелязва, че е част от вас.

Разпознайте емоциите

Когато започнете да се свързвате с детето си отначало, може да е трудно да разберете какво казва тя или какво чувствате. Дишането бавно и дълбоко ще улесни процеса на тези емоции, които текат, като освободите раницата си от тази емоционална тежест и ще ви даде възможност да разберете каква е следващата ви стъпка.

В моя случай имаше скрита тъга, защото се чувствах сам и изоставен, когато си позволих да си дам пространство, за да придобия тази емоция, гняв и гняв възникнаха срещу родителите ми, които не ми бяха обърнали достатъчно внимание. Важно е да позволите на вашето вътрешно дете да изрази този гняв и този гняв, така че то да е в състояние да излекува раните, които носи. За да приложите този ресурс по един полезен за всички начин, не става въпрос за крещене на всеки, който се приближава до нас, може да бъде много полезно да запишете всички тези потиснати емоции в бележник, да им позволите да преминат през писането, тогава можете да направите малко ритуал и изгорете писмеността, за да я преобразите чрез огън.

Не става въпрос за обвиняване на нашите родители или други хора за нашите страдания, а за това, че детето ви може да изрази това, което не е знаело как да приеме. Прощаването на родителите ни и опрощаването на себе си, че не ни слушат, не се грижат за нас или не се грижат за нас също е част от процеса.

Автентичност

Това вътрешно дете може да почувства, че е направила нещо нередно, така че никой да не я слуша, или така, че да не се отнасят с нея както трябва, или да не я слушат. Това усещане прави момичето създава фалшива личност, за да угоди на другите, маска, нагръдник което не позволява на нашето автентично аз да излезе. Тя се крие от срам, за да не направи нещо, което да разстрои другите и да спре да я обича. Когато започнем да приемаме този срам, че не се чувстваме „достатъчно добре“ и това чувство на самота, бронята ни се разрежда, те избледняват. Вашата връзка с вас е по-силна и по-ясна, вие започвате да знаете, че трябва да дадете приоритет в живота си, за да финализирате изцелението на вашето вътрешно дете.

Радост

Когато укрепваме комуникацията с нашето вътрешно дете, доверието се увеличава, време е да се свържем отново с този ресурс, който възниква спонтанно като деца: Радостта от живота, дишането, това да бъдеш с приятели, разследването, откриването, смеха, от работата ми, от семейството ми, от това да имам дъщеря ми, ... Когато възстановим здравето в отношенията си с нашето момиче, възниква радост, защото тя е радост и тя също е ти.

По време на процеса осъзнаваме, че СЕГА сме отговорни за живота си. Поемането на отговорност за това, което се случва в живота ни, ни прави свободни да го ръководим, да го изграждаме както искаме, да бъдем „себе си“. Открихме, че е важно да се грижим за себе си, да бъдем верни на себе си, обичай ни, Y. маркирайте граници. Когато поемаме отговорност, ние се вслушваме и действаме по съответния начин, нашето вътрешно дете лекува и следователно лекуваме.

В зависимост от тежестта на нараняванията на нашето момиче, винаги може да бъде по-лесно, по-бързо и по-безопасно да отидете при специалист, ако искате, ще поговорим и ще видим дали мога да ви помогна да се ориентирате в тази част от пътя.

Благодаря за четенето, прегръдка за вас и още една огромна за вашето вътрешно дете.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.