намаляване

Ментовите листа са препоръчани да се използват за намаляване на диетите според древната медицина, Аюрведа. Дори Съвременните изследвания сочат, че ментата е много полезна билка, когато става въпрос за отслабване.

Ползи от мента при намаляване на диетите

Изследване от Йезуитския университет в Уилинг в Западна Вирджиния посочва, че контактът с мента (мирише или яде) намалява глада. Това проучване твърди, че консумирането на мента или дори ароматът на мента увеличава мозъчната активност в областта, която контролира бдителността. Това от своя страна ограничава желанието да се хапе в храната което през повечето време се прави, за да стимулира енергията. Ментата не само увеличава чувството за ситост и удовлетворение след хранене, но също така подобрява сетивата ви за вкус и обоняние. Това означава, че получавате повече удовлетворение от храната си, като по този начин намалявате желанието за други храни.

Как да използвате мента за отслабване?

Направете чатни от листа от прясна мента, за да го включите във вашата редуцираща диета. Ако не сте чували за чатни преди, ще се радвате да разберете, че чатни е пикантен подправка от индийски произход. Много зеленчуци, особено зелени листни билки, както и плодове, От тях се прави този сос, който да се използва при намаляване на диетите. Ето основната рецепта за приготвяне на ментен чатни.

Чатни рецепта за намаляване на диетите

Ще трябва:

  • 1 връзка пресни листа от мента
  • 1 домат
  • 1 чили/прясно зелено чили (или какъвто и да е тип, който е среден)
  • Морска сол на вкус
  • 2-3 супени лъжици листа от кориандър (по желание) - някои хора намират мента за горчива и добавят листа от кориандър, за да избегнат горчивия й вкус

Инструкции:

  1. Измийте правилно листата от мента.
  2. Накълцайте домата и зеления чили.
  3. Сега смесете всички съставки - листа от мента, домат, сол и зелен чили, както и листа от кориандър, ако се използват.
  4. Смелете го, за да си вземете чатни. Ще изглежда като зелена паста.

Не е необходимо да добавяте вода, тъй като листата от мента и доматът съдържат достатъчно вода, за да му дадат правилната консистенция на лют сос.

Сега яжте този ментен чатни всеки ден, с възможно най-много ястия. Ще ви харесат ароматът и вкусът на лютия сос, а също и способността му да подобрява вкуса на вашите ястия и да ви помага като основна съставка за намаляване на диетите.

Може да се използва с хляб или за приготвяне на сандвичи, заедно с други зеленчуци. Можете да го смесите с кисело мляко за отличен аромат на мента кисело мляко за закуска. Използвайте го като дресинг за салата. Можете практически да имате ментен чатни с всяко ястие, което ядете през деня. Ако имате мента всеки ден, можете да намалите теглото си с до 6 кг в рамките на 40 до 45 дни, стига да продължите със здравословния си режим на хранене и ежедневните си упражнения.