Много хора винаги са търсили най-здравословния и подходящ начин да спазват диета, която им осигурява загуба на тегло, без да се включва загубата на хранителни вещества, необходими на организма.

използваме

Една от тези диети е известна като кетогенна или кето диета, диета с ниско съдържание на въглехидрати и умерено съдържание на протеини. Хората, които го прилагат в живота си, се стремят да постигнат кетоза, защото по този начин се уверяват, че го правят по правилния начин. Това е естествено състояние, което възниква, когато тялото се храни почти изцяло с мазнини.

Въпреки това, когато се установява кето диета, е много трудно да се осигури след като влезе в кетоза, затова обясняваме как да използвам кето ленти за измерване на кетоза, и по този начин бъдете сигурни, че сте на прав път за постигане на това състояние.

Какво се случва по време на кетоза?

Когато човек спазва обща диета, като яде всички видове въглехидрати, включително захари и нишестени храни като хляб, тестени изделия и зеленчуци, тялото използва глюкозата в тези храни, за да осигури енергия на тялото. Но когато човек престане да включва въглехидрати в своята система или прилага кето диета, тялото няма глюкоза, която да поеме, затова търси алтернативни начини да си я набави и точно тогава ще произвежда кетони от натрупаните мазнини.

Тези кетони са това, което ще замени глюкозата и ще осигури по-голямата част от енергията, от която мозъкът ви се нуждае. Те могат да бъдат открити чрез урина, кръв или дишане.

Как да се измери кетоза с ленти от урина?

Лентите за урина първоначално са създадени за хора с диабет; днес обаче те са функционални, икономични и удобни за определят кетоза в организма.

За по-високо ниво на сигурност на резултатите е важно да следвате следните инструкции стъпка по стъпка:

  1. Измийте ръцете си и след това вземете проба от урина в малък контейнер.
  2. Потопете абсорбиращия край на лентата в пробата за няколко секунди, след което я отстранете.
  3. Изчакайте времето, посочено на опаковката, за да промени лентата лентата.
  4. Сравнете лентата с цветната таблица на опаковката.
  5. Изхвърлете урината и я изхвърлете правилно, преди да измиете ръцете си.

Цветът ще съответства на концентрация на кетон в урината- Колкото по-тъмен е цветът, толкова по-високи ще бъдат нивата на вашите кетони.

Как да се измери кетозата с кръвни ленти?

Кръвните ленти, въпреки че обикновено се използват от хора с диабет тип 1, също могат да бъдат използвани определете дали сте влезли в кетоза. Въпреки че са по-скъпи, те се считат за най-точния и следователно надежден метод за измерване на кетоза и по този начин се гарантира, че тялото е в това състояние.

Необходимо е да следвате следните инструкции за комплекта, когато използвайте кръвните ленти за измерване на кетоза:

  1. Измийте ръцете си и заредете ланцета с иглата, следвайки инструкциите, предоставени в комплекта.
  2. Поставете лента кръв в кетономера.
  3. Убодете пръста си, за да изтеглите малка капка кръв с ланцета.
  4. Оставете лентата да влезе в контакт с капката кръв и проверете резултатите.
  5. Изхвърлете лентата и ланцета, както е предложено в инструкциите.

A Предпочитано ниво на кетони в кръвта, ако спазвате кетогенната диета е 1,5-3,0 mmol/L (15-300 mg/dL).

  • 25 тест ленти за кръвен кетон.
  • Работи върху монитор с двоен метър GK (продава се отделно).
  • Точно измервайте нивата на кетон в кръвта навреме.
  • Идеален тест за диабетици, които се нуждаят от ранни предупреждения за.
  • Акции с дълги дати директно от основния дилър.

Кой метод е по-добре да се измери кетоза?

Когато започнете кетогенната диета, лентите от урина са доста надежден и евтин метод за определяне дали сте в кетоза. Това е така, защото в началото тялото не може да използва кетони ефективно за енергия, така че можете да уринирате върху много от тях. С течение на времето обаче тялото ще трябва да прибягва до тях колкото е възможно повече и следователно ще спре да ги извлича чрез урина.

Следователно в дългосрочен план лентите от урина няма да бъдат достатъчно ефективни. Поради тази причина е по-добре да използвате кръвни ленти, които в крайна сметка ще донесат по-безопасни резултати.

Как да влезете в кетоза, използвайки кето диетата?

Прилагането на кетогенна диета в живота ви може да бъде трудно, тъй като трябва да умерите консумацията на протеини и да премахнете въглехидратите почти напълно. Тоест, трябва да спрете да ядете определени храни и количества, които обикновено сте яли без ограничения.

Отначало на хората им трябват няколко дни, за да влязат в кетоза, ако диетата се спазва правилно. Като цяло, консумирането на по-малко от 50 грама въглехидрати на ден ще доведе до кетоза. Всеки човек обаче е различен: може да се наложи някои хора да ядат строго по-малко, докато други може да нарушат едно или две правила.

Завършеност

Прилагането на диета като кетогенната диета в живота ви може да бъде много трудно в началото. Това обаче не означава, че е невъзможно, с усилия и отдаденост тази диета и всичко останало ще бъде възможно. Така че, след прилагането на такава диета е жизненоважно да сте сигурни, че се справяте добре и това ще се случи, когато проверете дали сте в кетоза с помощта на кетогенни ленти.

Трябва да знаете как да ги използвате, тъй като те ще определят бъдещите ви стъпки по отношение на желаните резултати и тялото, което ще получите.