Използването на ортези и нощни шини може да подобри състоянието, въпреки че ще е необходимо да се намали физическата активност и да се постави лед.
Петата на шпората е a калцификация на петата което се появява поради прекомерно разтягане в плантарната фасция за продължителен период от време и това може причиняват болка и затруднено поддържане пета.
В много случаи това заболяване се придружава и от плантарен фасциит и е необходимо да посетите лекар, за да определите най-доброто лечение. От Practicopedia ви даваме няколко съвета как да лекувате шпора домашни средства.
Намалете физическата активност
Ако имате калценална шпора, важно е да намалите физическата си активност и да върнете петата си назад. Преди всичко трябва спрете да практикувате упражнения, които предизвикват натиск или въздействие върху засегнатата област, как може да се случи, когато тичаш.
Нанесете лед върху зоната
Това заболяване може да бъде придружено от остра болка и възпаление. Ако това е вашият случай, можете да намалите и двата симптома прилагане на лед върху района поне няколко пъти на ден в продължение на поне 10 минути.
Никога не прилагайте леда директно, а го правете с компрес или използвайте пакетите с лед, които продават за този вид лечение.
Правете разтягания
Изпълнявайте специфични упражнения като търкаляне на бутилка замразена вода с подметката на крака. Освен това можете да изпълнявате някакво разтягане наведени над маса, сякаш ще я бутате, с изпънат единия крак, а другият сгънат и останете в това положение за около 15 секунди.
Ортопедични стелки или нощни шини
Друго нещо, което можете да направите, за да облекчите дискомфорта, е използвайте нощни шини така че докато спите, кракът ви е в подходящо положение за намаляване на болката, причинена от шпората.
Освен това има специални стелки за петата, които ще смекчат удара в зоната, когато ходите и ще ви помогнат да подобрите симптомите, причинени от това заболяване.
Обувки
Използвайте качествени и подходящи обувкиили е нещо, което винаги трябва да правите, но преди всичко трябва да го вземете предвид, ако страдате от проблем с краката си, като например пета.
Обувка, която е подплатена и има мека пета, ще помогне за намаляване на дискомфорта в краката ви.
Съгласно критериите за повече информация