Имате процес на нови храни, нови преживявания и със сигурност влакче в увеселителен парк, където сте имали дни, в които бебето ви е приемало храна лесно, други не толкова, но обучението на вашето бебе е напреднало за постигане на интеграция в семейната диета.
Как да го направя? В кой момент?
Нещо, което трябва да знаете, е, че това специално меню, което сте му приготвили в началото, не трябва да трае вечно.
С наближаването на годината чинията на вашето бебе трябва да съдържа същите храни, които съдържа чинията на родителите му, като коригира текстурите, които изискват това, за да гарантира винаги неговата безопасност и благополучие.
Важно е да се отбележи, че именно тогава храната трябва да бъде основният ви източник на енергия и хранителни вещества. Кърмата или адаптираното мляко трябва да се предлагат в организирано време, за да не се изтласква консумацията на храна.
Но какво се случва тогава с въвеждането на някои храни, които не сме споменали?
Със сигурност сте се чудили кога можете да въведете млечни производни и краве мляко, както и кои от опциите, които пазарът представя, са най-подходящи.
В рамките на нашите препоръки и опит, млечните продукти се включват в диетата от 9 месеца, но научните доказателства заключават, че тази група храни могат да бъдат включени от 6 месеца.
Нашето професионално мнение е, че с кърмата или адаптираното мляко като основа на нашата диета, млечните продукти могат да изчакат. Трябва също да знаете, че ако решите да не ги предлагате на вашето бебе, те не са основна храна в диетата им.
За да започнете с тази група храни, винаги предпочитайте най-естествените, а в случай на кисело мляко не забравяйте да прочетете списъка им със съставки, които не съдържат добавена захар.
За разлика от млечните производни, кравето мляко трябва да се предлага след първата година и винаги да се оценява всеки случай поотделно, за да се знае неговата нужда и подходящи порции.
Солта е подправка, която поражда съмнения от самото начало, по това време със сигурност вече ще я включвате в своите препарати, но имайте предвид, че тя подобрява вкуса на храната и всичко е въпрос на образование, защото ние не искате вашето бебе да има небце, склонено към храни с голямо количество сол, затова препоръчваме да приготвяте семейни ястия с минималното необходимо количество; Ако сте от тези, които са добавяли големи количества от тази подправка, надяваме се, че по това време навиците вече са се променили. Препоръчваме използваната сол да се йодира.
Когато вашето бебе е включено в семейната диета, ние не можем да оставим след себе си разнообразието от препарати, които предлагаме, защото с това ние винаги ще благоприятстваме интереса им и положителните отношения с тях.
Осигурете тяхното взаимодействие и участие с храна, предлагаща солидни текстури, тъй като това ще бъде ключът към постигането на тяхната независимост при хранене.
Времето е минало, но ние винаги трябва да продължаваме да гарантираме спокойно и позитивно време за хранене, където образованието и примерът са основата, за да накарате вашето бебе да се научи да яде, установявайки своите вкусове и предпочитания.
Знайте, че апетитът и поведението им няма да са еднакви завинаги.
Какво означава това?
С нарастването на вашето бебе то ще бъде интегрирано не само в диетата и семейните навици, но и ще открие нови преживявания с храната чрез нови приятели и нови места като детската си градина и следователно хранителното му поведение ще се промени.
Поради тази причина винаги трябва да продължаваме с установена рутина:
- Знайте, че храната винаги се предлага от възрастни.
- Не насилвайте яденето и не изпадайте в разсейване, за да го накарате да яде.
- Не настоявайте с етикет правила. Вашето бебе ще се научи да яде със сребърни прибори по-късно чрез примера на родителите си. Позволете му да яде с ръка, ако това му дава повече увереност.
- Имайте предвид, че порциите и количествата храна не винаги ще бъдат еднакви, затова ви казваме: „доверете се на количеството, което бебето е решило да яде“, и винаги поддържайте спокойно проследяване на неговото растеж чрез вашия педиатър или диетолог.
Продължете с интереса на адекватно образование в храненето, като винаги предлагате естествени храни и ръководите здравословен баланс с преработените храни, които са включени, докато бебето ви расте.
Храненето винаги ще бъде влакче от емоции и преживявания, но винаги помнете, че важното е да имате спокоен и приятен процес за всички у дома.
БИБЛИОГРАФИЯ
ESPGHAN, 2017
Mary Fewtrell и сътр. (2019) ESPGHAN
Lisa Daniels et al. (2015)
Enrique Romero-Velarde (2016)
Yibby Forero T. et al. (2018)