здравето

Възглавница от семена може да стане вашият най-добър съюзник: те са масажни възглавници, които се използват за предаване на топлина или студ навсякъде, където ни боли. Изработени са с естествени материали и ни дават приятен релаксиращ ефект. Ние ви учим да правите своите. Ще ти хареса!

Каква полза от така наречените билкови терапевтични възглавници?

Със стреса и живота, който всички ние водим със своите задължения и натиск, е обичайно да страдаме от болки в гърба и врата.

Страдаме от главоболие, контрактури или прищипване. Тези възглавници са пълни с множество семена, като соя, царевица, елда, канела или лавандула, които са идеални за отдих благодарение на тяхната адаптация към нашето тяло и способността им да се адаптират към различни температури в зависимост от това дали ги поставяме в микровълновата в хладилника. Горещо сервиране за намаляване на симптомите на болки в гърба или мускулите, според клиниката на Майо, спазми или болки във врата.

На първо място, как мога да направя своята билкова възглавница и как да я използвам?

От какво се нуждая?

  • Памучен плат че можем да поставим в микровълновата фурна (можете също да използвате кърпа за повторно използване). Нормалното нещо е да направите не прекалено голяма възглавница, една от 50 х 35 сантиметра би била идеална, но всичко зависи от вашите собствени нужди.
  • Можем да напълним възглавницата с това, което ви харесва най-много. Даваме ви идея: семена от соя, царевица, ориз или елда. Препоръчваме преди всичко нахут, защото те могат да поддържат температурата за един час и са чудесни за гърба поради заоблената си форма. Костилките от череши например също задържат топлината за дълго време. Количествата, които ще трябва да регулирате според това колко големи или колко малки искате да направите възглавницата. Можете също така да въведете лавандула, канела или ароматни билки, които искате, тъй като когато загреем възглавницата, миризмата ще излезе.

Как го правя?

  • Добре ли си в шиенето? Първото нещо, което ще направим, е нашата възглавница, нашата терапевтична възглавница. Изрежете плата с желаната от вас форма и отидете да го шиете, оставяйки отвор за въвеждане на семената.
  • Втората стъпка ще бъде въвеждането на семената. Не забравяйте да не го запълвате прекалено много, пазете средно положение, така че да е пухкаво. Малко по малко, представете семената, които сте избрали, и зашийте този отвор, за да не избяга нито едно семе. Твърде лесно!

Как да го използвам?

Кога се препоръчва използването на топлата възглавница?

Ще го използваме в горещ вид, когато ни боли врата, когато имаме мускулни болки, менструални болки, колики или грип. Ще го поставим в микровълновата за минута и ще тестваме. Никога не го слагайте за повече от 5 минути или ще рискуваме да изгори, винаги на кратки интервали за тестване.

И накрая, важно е да се отбележи, че обикновено възглавницата издържа една година, Но ако по всяко време искате да сложите други семена или да добавите други ароматни растения, просто трябва да го отворите отново и да го направите. Това е евтина, проста и много ефективна идея. ! Тествайте го!

Не забравяйте да прочетете:

  • Беатрис Лопес Агилар. Антонио Игнасио Куеста Варгас. (2007). Младеж и професионални опасности Постурална хигиена и ергономия в училищната среда: перспектива от физиотерапията. ЖУРНАЛ ЗА МЛАДЕЖКИ ИЗСЛЕДВАНИЯ.
  • González Ramírez, M. T., Landero Hernández, R., & García-Campayo, J. (2009). Връзка между депресия, тревожност и психосоматични симптоми в извадка от студенти от Северно Мексико. Rev Panam Salud Publica. https://doi.org/10.1590/S1020-49892009000200007
  • Díaz Fernández, J. M. (1996). Синдром на миофасциална болка в главата и шията. II част: графична характеристика. Rev Cubana Estomatol.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.