Началото на допълващото хранене, т.е. въвеждането на храни, различни от мляко в диетата на бебето, трябва да започне на шест месеца от живота и да се извършва постепенно до 18-24 месеца, като се поддържа кърменето при поискване.

кога

Трябва да имате предвид, че при прехода на храната.

  • Той увеличава уязвимостта към недохранване на бебето, тъй като е решаващ етап в храненето им. Поради тази причина трябва да се прави в точното време и честота, което винаги ще бъде препоръчано от вашия педиатър.
  • Количеството и качеството на приложената храна също са важни. Те трябва да се въвеждат малко по малко, за да се избегнат непоносимости. Освен това, когато се приготвя храна, трябва да се упражнява изключителна хигиена и да се подготвя в безопасни условия, т.е. да се сведе до минимум рискът от заразяване с патогенни микроорганизми.
  • СЗО (Световната здравна организация) препоръчва бебетата да започват да получават храна от шест месеца и че се извършва с честота два или три пъти на ден през първите два месеца. След това, три до четири пъти на ден. Така количеството храна се увеличава, докато детето расте. От друга страна, кърменето трябва да се извършва по искане на бебето.
  • Съществува концепция, наречена активно хранене, чиято цел е да отговори на изискванията на детето, т.е. да стимулира детето и да отговори на сигналите за глад и удовлетворение, които то проявява. Този процес трябва да се извършва бавно, насърчавайки децата да ядат, но не ги принуждавайки. Освен това, ако детето отхвърля храната, е важно да опитате различни комбинации и текстури и да запомните, че за детето актът на хранене е период на учене и обич.

Препоръки за въвеждане на храни при кърмачета

  • Въвеждането на нови храни в диетата трябва да бъде прогресивно. Тоест, трябва да започнете с храните, които са по-лесно смилаеми и поносими и постепенно да се увеличават. Важно е да се спазва интервал между 10 и 15 дни след всяка промяна в диетата или въвеждане на нова храна.
  • Безглутеновите зърнени храни и някои плодове, като ябълка или круша, трябва да бъдат първите храни за бебето. Тоест идеалната възраст за започване е шест месеца. Важно е да спазвате толерантност и да обръщате внимание.
  • Зеленчуците и бялото месо (пиле) ще продължат този процес.
  • По-късно, около седем месеца, те ще продължат да въвеждат зърнени храни с глутен и други видове меса, като агнешко месо. Последователно и след периода на толерантност ще бъде въведено телешкото месо.
  • До 10 месеца варени яйчен жълтък, бобови растения и риба.
  • Накрая ще изчакаме една година за белтъка.
  • Храната трябва да се прилага под формата на пюре или смачкана и постепенно да се увеличава нейната консистенция в зависимост от поносимостта и търсенето на бебето. Зърната могат да имат обратен ефект за продължаване на кърменето; винаги се консултирайте с вашия педиатър.
  • Този процес продължава до 18-24 месечна възраст, като процес на адаптация и прогресивно въвеждане на нови храни, конфигуриране на пълноценна и разнообразна диета за в бъдеще.

Прекарайте малко време в четене и учене

Сега започвате етап със сина си, който ще продължи, докато той стане независим. В него имате възможността и отговорността да предават стойностите на здравословната и средиземноморска диета. Това, което той научава с вас, ще бъде това, което той включва в навиците си до края на живота си. За да ви помогнем с тази задача, ви предлагаме да изтеглите и прочетете Ръководство за хранене на бебета и младежи, наръчник, който да помогне на възрастните да преподават на децата си здравословни хранителни навици. Можете да изтеглите ръководството безплатно от тук.

Не забравяй…

Гледайте бебето си. Имайте предвид, че тя претърпява множество промени и открива нови вкусове, текстури и усещания. Той или тя ще ви каже по някакъв или друг начин как приемат всеки нов процес. Не забравяйте, че това е път, който ще направите заедно, а връзката между двете ще бъде двигателят, който ви тласка към балансирана диета.