За поддържане на добро здраве и оптимално развитие

Понякога си мислим, че възрастните са единствените, засегнати от холестерола, но истината е, че холестеролът може да повлияе и на малките в дома, а също и на здравето им. Лошият начин на живот, лошата диета и генетиката са основни рискови фактори, които трябва да бъдат взети под внимание. Но как можете да намалите холестерола при деца? В днешната статия искам да ви дам някои насоки, които да обмислите да започнете днес.

фаза

Най-добрият начин за лечение на холестерол при деца е чрез диета и програма за упражнения, която включва цялото семейство. Ако промените в диетата и упражненията нямат желания ефект, тогава е вероятно лекарят да помисли за предписване на някои лекарства за деца на възраст над осем години. Някои лекарства, използвани за лечение на холестерол при деца, включват: холестирамин, колестипол и колесевелам, но винаги ще бъде лекар, който отговаря за предписването на това лекарство.

Има проучвания при деца с висок холестерол, които подкрепят безопасното използване на лекарства в класа на статините, нивата на холестерола на детето трябва да бъдат тествани след три месеца промени в диетата, начина на живот и/или лекарствата. Но как можете да помогнете на детето си да намали нивата на холестерола?

Помогнете на детето си да намали нивата на холестерола

Като родители, ваше задължение е да помогнете за намаляване на нивата на холестерола при вашето дете, защото вие ще бъдете неговият водач, за да може то да следва подходящите стъпки както в диетата си, така и в здравето си като цяло. За да постигнете това, трябва да насърчите детето си да направи следните точки.

Храни с ниско съдържание на мазнини

Яжте храни с ниско съдържание на мазнини, наситени мазнини и холестерол. Количеството мазнини, които детето консумира, трябва да бъде с 30% по-малко от общите дневни калории (45 до 65 грама мазнини или по-малко на ден). Необходимо е да запомните, че това предложение никога не трябва да се прилага при деца под две години и че лекарят ще Ви посъветва да го направите.

Здравословна диета

Двугодишните се препоръчват да се хранят здравословно в съответствие с настоящите диетични насоки че трябва да знаете. Ако не ги познавате, ще трябва само да попитате Вашия лекар или специалист по хранене. Това трябва да включва млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

За деца на възраст от 1 до 2 години с наднормено тегло или затлъстяване или с анамнеза за наднормено тегло или с висок холестерол или сърдечно-съдови заболявания, се препоръчва употребата на мляко с ниско съдържание на мазнини.

Упражнявай се редовно

Редовните упражнения са от съществено значение за понижаване на холестерола при децата. Ето защо редовните аеробни упражнения не могат да липсват в живота на детето (бягане, колоездене, ходене, плуване ...). Този вид дейност ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

поддържайте здравословно тегло

Здравни и медицински съвети са необходими на децата, за да поддържат здравословно тегло. Ще е необходимо семейството да покаже подкрепа и пример, така че децата да се чувстват мотивирани да водят такъв тип начин на живот.

Ненаситени мазнини

Ненаситените мазнини трябва да бъдат заместител на наситените мазнини. Наситените мазнини обикновено се съдържат в животинските мазнини, кокосовото и палмовото масло. Ненаситените мазнини идват от растения: зехтин, масло от рапица или масло от авокадо са примери за ненаситени (или ненаситени) мазнини.

Изберете подходящи храни

Необходимо е да изберете добро разнообразие от храни, които помагат за намаляване на холестерола при децата и които също могат да получат всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да растете здрави и силни.

Деца и юноши, които са изложени на по-висок риск от холестерол, които се подлагат на хранителни консултации и да се занимават с редовна физическа активност, за да поддържат добро здраве и оптимален растеж.