Контролирайте храната.

Това е първото нещо, за което се сещате, когато искате да отслабнете.

Имайте пълен контрол върху това, което ядете Мислите, че вашето спасение и ако го планирате в писмена форма ви дава сигурност.

Изпълнението му изисква много внимание от ваша страна и е повече от възможно този план обуславяйте ежедневието си и унищожавайте социалния си живот.

Но си струва. Всичко за теглото.

Истината е, че всички тези усилия ще продължат да имат успех, ако работят, но никога не се случва в дългосрочен план.

Така че днес ще видим защо контролирането на храната не е решение на вашите проблеми, и как можете да постигнете по-добри резултати, без да се отказвате да се наслаждавате на живота.

Контролният капан

Колкото повече се опитвате контролирайте даден проблем, колкото повече го закотвяте в твоя живот.

Искането да имаш контрол над нещо предполага отделете много енергия, време и внимание на това, което искате да овладеете.

Толкова много, че ти ставаш негов роб.

В случай на храна, която е нещо, от което се нуждаем всеки ден, няколко пъти на ден, контролът взема пълна отдаденост, общо внимание, за да може изпълнете точно това, което сте предложили.

Ти трябва живейте много будни по всяко време за да не се поддавате на вашите сигнали за глад, да не хапете, когато ви предлагат нещо извън плана ви, да отказвате покани, които включват храна и да не изпадате в непрекъснатите изкушения на всеки ден.

Дори ако можете да контролирате всичко, ще се чувствате по-в капан от всякога, защото вашата най-голяма заплаха, храната, ще бъде постоянно в главата ви.

балансната

„Това, което се опитвате да контролирате, ви поробва“

Защо искате да отслабнете?

Или да изглеждате добре, да живеете удобно в тялото си, да можете да облечете всички онези дрехи, които толкова ви харесват, да сте по-пъргави, по-леки, да се срещнете с някого, да преминете по-безопасно през живота, да се харесате повече. . какъвто и да е мотивът ти, всичко има една крайна цел: да се чувстваш по-добре.

Искате да отслабнете, за да се чувствате по-добре.

И това е причината животът, контролиращ всичко, което ядете, да стане затвор: без свобода не се чувстваш добре.

Свободата е страхотно "мога" докато животът постоянно да се контролираш е тъжно "Не мога" (Не мога да ям това или онова, не мога да изляза на вечеря, не мога да се срещна, не мога да отида на това тържество ...)

Отначало се държиш, вярвайки, че да си слаб ще компенсираш всичко, но в крайна сметка се срутваш, защото да се чувстваш добре е несъвместимо с контролен живот, недостиг, ограничения и ограничения.

Така че, ако контролът не е отговорът, Как можете да го получите?

Обърнете подхода си: ако искате да отслабнете, за да се чувствате добре, съсредоточете се върху това да се чувствате добре и можете да отслабнете.

Ти благосъстоянието като точка на баланс

Начинът да живеете свободно по отношение на храната, като същевременно оставате стабилни на теглото, което искате, е да направите уелнес вашата точка на баланс.

Това е нещо толкова естествено, колкото яжте свободно, в количества, които ви позволяват да бъдете с мечтаното тегло.

След диети и ограничения, тази свобода може да ви даде световъртеж, но това е отговорът на всички ваши молитви: ще се чувствате добре, ще живеете свободно и ще можете да отслабнете.

И как можете да знаете какво да ядете, колко да ядете и как да ядете, ако можете да изберете всичко? използвайки вашето благополучие като ориентир.

Чувствате се добре кога избирате храни, които харесвате и знаете, че те се чувстват добре в тялото ви; когато станете от масата сити, а също и щастливи, защото знаете, че не сте преминали и се движите в посоката, която искате; когато ядете тихо, наслаждавайки се на храната и разговора, защото вие знаете, че вече не трябва да чакате, за да бъдете с определено тегло, за да се радвате на живота.

И вие го знаете със същата сигурност като тази знаете, че гладуването и живеенето, обсебени от храна, не създават благополучие.